Девочки,с подругами устроили марафон похудения на спор😄и за месяц каждая должна скинуть как можно больше кг😄посоветуйте…

@rabbeatellenna, спасибо)почитаю))

про пп очень много инфы в интернете, не поленитесь почитайте, есть и меню примерное. Например вкусняшку какую то можно съесть в первую половину дня, тогда и вреда не будет

@sun_set_girl, спасибо))

Белки

Катя! Просто ешьте 6 раз в день ! Сложные углеводы и берут с клетчаткой ! А все остальное запретно!

@sun_set_girl, да я для себя морально еще не определилась на такие подвиги,плюс деньги все сейчас не в меня уходят,а в дите😄в качестве эксперимента этот месяц даст мне понять какие возможности у моего организма и сила воли))А потом я уж буду делать выводы,нужен мне консультант или нет)а по поводу советов мне достаточно было бы банальный состав продуктов,от которых жирнеешь медленнее,думаю,что тот кто через это прошел мог бы дать пару советов)

Просто кто. То говорит , что дорого! Но я сама с такой цифры начинала! Да, блин было жалко пять штук , но эффект какой получился ! ,

Девочки вам нужен результат , а мне денюшку ! Не более 2 ух девушек беру , по 3 тыс руб ! За составления рациона , подсчёт ккал ! Все индивидуально при ГВ ! И контроль каждый день ! Все дистанционно !

Кто заинтересуется пишите ! Отвечу на все вопросы

Если кому нужно будет и программу тренировок подберу индивидуально

Я в первый беременность скинула за месяц 9 кг , я сейчас за месяц скинула 7кг ! Но это было не легко , так как с годами все тяжелее !

У меня тоже разрез в промежности и разрывы внутри ! И ещё грыжа позвоночная ! Но это все отговорки и оправдания ! Я уже пресс качала после недели! Девочки и так матка сокращается быстрее! А швы не разойдутся , ты же не делаешь присест со штангой

Я тебе распишу 6 разовое питание ! Но так как я мама и сижу дома , я таким образом зарабатываю денюшку на своих детишек! Моя программа будет стоить всего 5 тыс руб! Я расскажу что и как и напишу ! Естественно звонки! Но ещё повторюсь , Пп это залог здоровья и красоты! И это ни как не повредит нашему кормлению грудью

Девочки я тоже кремлю грудью

Так вот! Я не только мама 2 детей , но ещё консультант по диетологии и фитнесу! В прошлом спортсменка ! Я смогу тебе рассчитать ккал , и Бжу ! Белки , жиры и углеводу ! И твоя суточная норма ! Я буду контролировать тебя дистанционно и нужна сила воли и желание ! твое! Ты будешь ежедневно взвешиваться и мне фото отчёт присылать , и не вздумай отхлыновать !

@sun_set_girl, как интересно! Прям вес и рост и привес за беременность как у @rina__pro , только годков 34 и 5,5 месяцев после родов. В первые два месяца скинула почти 5 кг, 10 оставила в РД . И в 3 месяца после перенесенного стресса вес пошел вверх и сейчас 85....😭 питание и физ нагрузки не менялись ( со спортом я Очень дружу) . У нас с @rina__pro одинаковые программы будут ? И не повлияет ли это на ГВ?

Сколько стоит эта программа?

Сейчас я ребёнка покормлю

@sun_set_girl а мне можно?

@sun_set_girl, кухонные есть)

Со спортом пока никак,мне сказали воздержаться на два месяца после родов из-за эпизиотомии.Да и до беременности я спортом не занималась,только что в глубоком детстве😄

А как у вас предстоит со спортом?

Катя ! Я не сидела ни когда на диетах!!!!!!!! И всегда еда и нужно есть после 6 !!!!! Обязательно

Весы кухонные есть

@sun_set_girl, ого)сила воли у вас имеется)Я просто ранее не сидела на диетах,да и питалась так себе.Для меня это что-то новенькое,испробовать себя)У меня за беременность было около 20 кг.

15 кг за беременность

Это месяц после родов

Я сама мама двоих дочек одной почти 6 а другой через два дня будет 2 месяца ! Но я уже привела себя в супер форму ! Но скажу 85 % это питание и 5и 6 разовое! По другому ни как! И что бы ты не забывала приемы пищи , то будешь на прогулку брать хавку

@sun_set_girl, 73,5

@sun_set_girl, да,хорошо)))Спасибо🙏🏻

Сколько до беременности была ?

Я тебе все посчитаю , но ты сирого должна будешь придерживаться этого питания . Что бы ты скинула , мах кг

@sun_set_girl, почти полтора месяца

Сколько прошло после родов?

Я тебе расчищаю ккал !

@sun_set_girl, 24 года,вес 80,рост около 170

Напиши свой вес и рост и возраст