Всем доброе утро. Можно ли на ГВ активно заниматься фитнесом??? Активные прыжки, приседы с гантельками??? А упражнения…

@yulechka_g на групповые только хожу .

@karina-, кардионагрузки тоже даёте организму??? На такие групповые как степ или суперскалпт не ходите???

@yulechka_g хожу .

@karina-, а как именно занимаетесь??? На фитнес ходите или дома??? Если дома, то по какой программе?

@yulechka_g, нет ещё,с момента родов две недели только прошло

Я занимаюсь . Все можно. После первых родов через 3 мес начала. И щас так же.

@yulechka_g редко получается. Но минимальные нагрузки для начала.

@lika886, насчёт силовых что сказал? Вы ходите на фитнес после родов?

@katyushka.mironova, в вы сами занимаетесь??? Если да, как именно? Что порекомендуете?

@turboneko, вы так конкретно ответили на мои вопросы!!! Спасибо. Я раньше занималась в зале, если не в зале, то видеоуроки Джилиан Майклз. Там 3 минуты кардио, 2 минуты силовые и одна минута на пресс. А кардио - как раз прыжки на месте.

Мне тренер в фитнес клубе сказал кардио нагрузки противопоказаны мес до 7.

При ГВ противопоказаны резкие движения, например прыжки на месте, прыжки на платформу, бёрпи и т.д. Это может вызвать микротравмы в протоках молочных желёз. Все остальное только на пользу. На молоко ничего не влияет. Я занималась активно, все в норме. Если отжиматься и делать жим штанги (на скамье, на наклонной скамье) то ещё и грудь не отвиснет до пупа по завершению ГВ.)))

Мне перед выпиской акушерка сказала,что через два месяца(были швы) можешь заниматься спортом без ограничений

Нет . Из за этого может быть прилив молока и соответственно лактостаз. Или наоборот мало молока быть