Орехи самый богатый продукт железом,постоянно их ем чтоб гемоглабин поддержать.

Не знала, что шоколад нужно избегать. Всегда казалось, что он наоборот как-то заряжает

Мне кажется вы выразились не совсем верно. "Во избежании"...

Продукты в списке не рекомендованных весьма полезны при вынашивании, однако, не дай Бог есть такая проблема как анимия, тогда да. Эти продукты лучше избегать и заменять на рекомендованные. И то не навсегда. И это бесспорно полезная информация. Спасибо 😊