alisa006
Алиса
Итак, самое страшное позади - роды пережила, ребёнка, вроде, понимать научилась, жизнь потихоньку вошла в новую колею.
И тут настало время присмотреться к себе. Результат осмотра оказались неутешительный - волосы лезут, кожа потускнела, вес не может прийти в норму (у меня проблема с недобором - уже все вены на руках видны), нории этом при всём , на моем и без того худом теле нарисовался живот, который спустя 3,5 мес после родов по размер соответствует 19 неделе беременности.
Раньше меня уверяли, что он рассосётся, но сейчас уверенности в этом поубавилось.
Девочки, у кого были схожие проблемы , а главное, как убрать этот послеродовой островок печали с места некогда плоского живота ?)
И тут настало время присмотреться к себе. Результат осмотра оказались неутешительный - волосы лезут, кожа потускнела, вес не может прийти в норму (у меня проблема с недобором - уже все вены на руках видны), нории этом при всём , на моем и без того худом теле нарисовался живот, который спустя 3,5 мес после родов по размер соответствует 19 неделе беременности.
Раньше меня уверяли, что он рассосётся, но сейчас уверенности в этом поубавилось.
Девочки, у кого были схожие проблемы , а главное, как убрать этот послеродовой островок печали с места некогда плоского живота ?)
6.8 лет
Лучший комментарий
Я вообще против бандажа) мышцы должны сами живот держать) А так спорт дома, пп, халахуп, с коляской круги наворачиваю)
Комментарии
Я вообще против бандажа) мышцы должны сами живот держать) А так спорт дома, пп, халахуп, с коляской круги наворачиваю)
мне бандаж не помогал, тк я его одеть не могла, он слишком маленький участок фиксировал.. у меня и шов кесарева высоко и растянутый живот сильно и он висел как сумка у кенгуру.. искала послеоперационные, но это не вариант, они с корсетом и выделяются под одеждой. пошла в спорт магазин и купила пояс для похудения шириной 20 вроде см.. вот он реально меня всю затянул, и под свободной одеждой не видел, и после кесарево с ним легко было. снимала только на ночь. носила 3 мес, с августа по ноябрь. тк потом уже на улице холодно с ним стало.. кожа потеет под ним сильно. вот он мне помог хорошо.
@katarina25, не обязательно же прям профессиональные супер упражнения) вы же в домашних условиях из делаете)
У меня например вместо гантель, бутылки с водой, груз во время приседаний, это моя дочь😃 беру Ее на руки и приседаю) и мышцы не меньше болят, как после спорь зала☺️
Все можно сделать дома, главное желание😉
Волосы лезут - это норма. Просто все 9 мес.под действием беременных гормонов, они не выпадали. Сейчас, когда эти гормоны ушли, они стали выпадать. Самостоятельно потом это прекратится. Останется то, что было до беременности. И никакие шампуни и маски это не исправят.
@tany_sun, я понимаю, но допустим как сделать аналог приседаний в тр-е Смита, я хз пока))
@katarina25, ну я не из воздуха беру упражнения)
Разработана программа, сколько, как и чем питаться 😽упражнения на все группы мышц
@alisa006 никогда не поздно, с бандажом быстро подтянете, только как оденете не снимайте часто
@alisa006, посмотрите видео на ютубе
@elizavetak, а его в каком положении лучше делать ?
@tanju_, а бандаж ещё не поздно?
С питанием у меня все как надо - у малыша запоры , поэтому я на диете. А вот со спортзалом сложнее, малыша пока ни с кем не оставишь(
@afiii, вот и я печалюсь, надо с этим что-то делать и поскорее, а то мужа уже жалко, - после вечера приходится любоваться на такое приведение )
@kotjara121090, нет, только до родов
@motsysha, нет, не проверялась. Первый раз от Вас услышала про такой диагноз )
@tany_sun, без зала могу представить тренировку на живот руки, а вот попу... у меня просто попа только с утяжелениями норм приходит в себя. Все остальное туфта
Лучше всего от животика послеродового помогает упражнение вакуум