Итак, самое страшное позади - роды пережила, ребёнка, вроде, понимать научилась, жизнь потихоньку…

А на диастаз проверяли?

И носили ли бандаж?

бандаж, спорт в зале, питание правильное , и уйдет все лишнее)

@tanju_, а если нет возможности с совсем маленьким в спорт зал ходить и ограничения есть по здоровью после родов?

я начала ходить в зал, когда дочке 7 мес было, тогда оставляла ее на бабушку. а до этого тоже печалилась отражению в зеркале)) и выпадающим клокам ) выпадают - это одно, а вот когда все выпавшее расти начинает и отросло см на 3, вот тогда еще интереснее 😄😄 одуванчик ) пушок)) ну а заниматься и дома можно, но результат будет не активный) просто в тонус придёте ) а в зале реально уйдет живот, если сам за полгода не исчезнет ..

@katarina25, у меня маленькая, но я занимаюсь дома) можно и без спорт зала)

Лучше всего от животика послеродового помогает упражнение вакуум

@tany_sun, без зала могу представить тренировку на живот руки, а вот попу... у меня просто попа только с утяжелениями норм приходит в себя. Все остальное туфта

@motsysha, нет, не проверялась. Первый раз от Вас услышала про такой диагноз )

@kotjara121090, нет, только до родов

@afiii, вот и я печалюсь, надо с этим что-то делать и поскорее, а то мужа уже жалко, - после вечера приходится любоваться на такое приведение )

@tanju_, а бандаж ещё не поздно?

С питанием у меня все как надо - у малыша запоры , поэтому я на диете. А вот со спортзалом сложнее, малыша пока ни с кем не оставишь(

@elizavetak, а его в каком положении лучше делать ?

@alisa006, посмотрите видео на ютубе

@alisa006 никогда не поздно, с бандажом быстро подтянете, только как оденете не снимайте часто

@katarina25, ну я не из воздуха беру упражнения)

Разработана программа, сколько, как и чем питаться 😽упражнения на все группы мышц

@tany_sun, я понимаю, но допустим как сделать аналог приседаний в тр-е Смита, я хз пока))

Волосы лезут - это норма. Просто все 9 мес.под действием беременных гормонов, они не выпадали. Сейчас, когда эти гормоны ушли, они стали выпадать. Самостоятельно потом это прекратится. Останется то, что было до беременности. И никакие шампуни и маски это не исправят.

@katarina25, не обязательно же прям профессиональные супер упражнения) вы же в домашних условиях из делаете)

У меня например вместо гантель, бутылки с водой, груз во время приседаний, это моя дочь😃 беру Ее на руки и приседаю) и мышцы не меньше болят, как после спорь зала☺️

Все можно сделать дома, главное желание😉

мне бандаж не помогал, тк я его одеть не могла, он слишком маленький участок фиксировал.. у меня и шов кесарева высоко и растянутый живот сильно и он висел как сумка у кенгуру.. искала послеоперационные, но это не вариант, они с корсетом и выделяются под одеждой. пошла в спорт магазин и купила пояс для похудения шириной 20 вроде см.. вот он реально меня всю затянул, и под свободной одеждой не видел, и после кесарево с ним легко было. снимала только на ночь. носила 3 мес, с августа по ноябрь. тк потом уже на улице холодно с ним стало.. кожа потеет под ним сильно. вот он мне помог хорошо.

Я вообще против бандажа) мышцы должны сами живот держать) А так спорт дома, пп, халахуп, с коляской круги наворачиваю)