@vital_ya спасибо, но такое не подходит мне 😊

Могу порекомендовать эффективную и не голодную углеводную диету: исключить муку, сахар, крахмал, т.е. все тесто, ну кроме макарон, всю картошку и все сладкое.

В магазине брать продукты углеводами не выше 10 г на 100 гр

При этом можно есть мясо, рыбу, крупы, творог, йогурты, кефир, да много чего.

@katya908 тогда уже дело в пищевом расстройстве и нужно к психологу)

Интуитивное питание это бред! Потому что всегда все сожрать хочется 😂