Доброго вечера! Девочки, кто подскажет?! После родов похудела сильно, дочке сейчас почти 6 мес , на…

Почему же? У меня та же история была- пошла в зал на фитнес. Подтянула мышцы, привела питание в норму и всё- вес набрался до нормы

😱 41! А какой рост?

Ну вот и как так можно похудеть?

@nadyabondar1987, а как скоро пошли в зал ? Ребёнку сколько было ?) я тоже думаю про зал, но малышку мне не с кем оставлять (

Я с роддома вышла 40 кг, вещи все висели на мне, кожа да кости, и титьки как бидоны 😄 кормила грудью до 6 месяцев, и да, потом все вернулось в форму) А через несколько лет уже и не знала, куда лишнее деть 😄

@fedotovaksenja я договаривалась с подругой, у нее лялечка тоже маленькая. На пару часов меня отпускали), а потом я с её лялкой и со своим))) малышам было по 2-3 месяца)))

А мне бы похудеть. Вроде пииаюсь правильно. И спорт присутствует. Но 10 кг так и не сходят. Все успокаивают, что после того как закончится гв я похудею. Но что-то с трудом верится, что нельзя по худеть при гв...

@fedotovaksenja это я со старшим так)))

Пока кормила вес был 42,5. Как бросила сразу разнесло почти.... сейчас ровно год как не кормлю и мой вес 57🤦🏽‍♂️ и это ещё немного скинулось.. сижу на диетах и срываюсь и так по кругу... где мои 42🤦🏽‍♂️

@kasabanita, 160)

@fedotovaksenja, у меня также) вес меньше, чем до беременности...джинсы все спадают...правда не 41, а 50) про зал и не думаю...мне бы поесть успеть за день, на него сил точно нет...а вы если хотите в зал, то лучше сейчас, потом дети вообще шилопопы) сидят, ползают, встают на ножки...навряд ли кто захочет с ними йоставаться) я знаю, что если брошу гв поправлюсь, правда не на много...тут генетика как-никак влияет...

@6666666, @infinity-547, девочки, а как вы относитесь к вспомогательным средствам похудения? У меня сестра никак не могла скинуть 11 кг, то срывалась то просто устала бороться и забила! Потом купила систему спим ( нл) там все натурально, но хорошо ей помогла начать скидывать, метаболизм нормализовала , скинула 13 в итоге, до сих пор счастлива. Я тоже сейчас на ней , -8 пока за 2 месяца , хотя бывают военные приемы пищи в 8 вечера 🤦‍♀️

@dinnel84 отрицательно !!!

Везет вам)

А я после родов набрала 15 кг. Мой вес 50 кг. А я 67. Уродство такое (((

@infinity-547 значит что то не правильно...питание какое у вас? Воду пьете?какое время и порции между питанием?

Девочки что за паника!всё обязательно встанет на свои места! Организму тоже время нужно для перестройки!!! И прям прошу вас с диетами и убойной физкультурой ну крайне осторожно! Сами подумайте,сначала организм,кости всё подстраиволось под малыша(беременость),затем всё подстраивалось под роды,а сейчас нужно дать время оправиться и встать всему на свои места!!! У организма стресс ещё.... А вы добовляете ещё больше стресса,быстрым правильным питанием и физ нагрузкой! Можно конечно всё это делать,но не резко и не всё сразу!!! Я вас очень понимаю,как вам бедолажкам не комфортно,но научитесь терпеть и всё будет у вас ещё лучше,чем было!🙏👍😊

Мне тут посоветовали углеводную диету. Уже 1,5 см к попе набрались😉

@nata.bantash пью чистой воды 2литра. Питание сбалансированное. По ПП. Купила специально маленькую тарелку, чтоб случаем не переборщить))) Сладкое не ем. Хлеб только до 12 и то на завтрак. Каждый день приседаю и еще делаю кое-какие упражнения.

@rediska27rus а я до сих пор не набрала свой вес😕

@nata.bantash да уже как полтора года после родов прошло.

@infinity-547 просто бывает и такое,что кто то ест каши,а они ему не идут! Или картошку...то есть вроде всё ест и делает правильно,а всё равно не худеет. А можете мне написать,если не против конечно,что и как вы кушаете,как воду пьете и т.д. может я смогу вам чем то помочь.

А почему вы боитесь спортом заниматься? Качатся и железо тягать же не обязательно. Я на треньки вернулась,доче 1.5мес было. Вес 48. До б был 51рост 154.

А у вас в городе нет такой темы как весы например,где можно проверить вес ,подкожный жир,полезный жир,наличие воды,массу мышц,вес костей? И ещё есть такой аппарат...блин забыла как он называется,там проверяется и определяется что нужно организму,а чего много....ну кому-то каши есть,а кому-то овощи,углеводы,калории и т.д. есть такое у вас?

Ну допустим если пить с утра на тощак за пол часа до еды воду,а потом овсянка(просто на воде!)без соли и всего прочего,то она высасывает жиры лишнии с организма ,ну и питание каждые два часа по чуть чуть то очень даже худеют. Если всё постное,варёное,тушение,на пару или печеное. Без майонеза и всех этих прелестей. Овощей и фруктов Разноцветных(клетчатка)которая вычищает организм от всякой гадости

@nata.bantash, не все овощи очищают организм как вы пишите. А овсянка каждое утро это уже доказано что вредно, от неё накапливается слизь в организме которую не так просто вывести. надо или яйцо или даже лучше низкоуглеводные оладьи или овсяноблин, вообще с катар лучше углеводы есть и нормально так. В день норма 40-50, вот основная часть как раз утром и должна быть.

@infinity-547, ну дело ваше. Там состав одни травки почти

кушать надо больше, посмотрите в течении дня сколько вы употребляйте углеводов. кушайте больше углеводов сложных

@dinnel84 мало того,овсянка кальций связывает!после неё желательно и витаминку съесть,но она так же и полезна! И я не имела в виду каждый день её есть,круп много!)

@nata.bantash воду по триста грамм. Растягиваю минут на пять десять. Примерно каждый час - полтора. Питание по детским рецептам))) почти без соли. Если варю только мясо то соль вообще не добовляю. Так больше нравится. Ничего жареного. Картофель ем только в супе. Тк не люблю. Последнее время готовлю супчики без картофеля.

И так начнём мой день:

Утро: 8-9 часов вода,после минут через 20 каша на молоке, без сахара. Если овсянка то целая. Может быть омлет на пару.

Часов в 10 ещё воды. 10:30 вода.

В 11 перекус - яблоко или банан. Гдето через пол часа воду.

12:30 воду. В 13 обед - суп.

В два вода

В три вода через полчаса второе))

16:30 вода.

Перекус в пять йогурт(без добавок) или творог.

Пол шестого вода.

В шесть ужин. Это мясо или рыба с овощами сырыми или тушёными.

Через пол часа могу попить чай(без сахара). Дальше воду не считаю. Могу попить, а могу только чай.

Часов в 10 вечера могу выпить кефир, но не всегда. А ещё если после шести буду кушать, то только белковую пищу. Но тогда я точно знаю, что часа два (чаще больше) спать не буду.

Гдето так.

Организму нужно правильно питаться и это все знают,но допустим я долго не могла допетрить,как...как блин эти углеводы и тому подобное знать и высчитывать и т.д.,я сделала по другому...))долго писать как и что. Вообщем всё должно быть разноцветным и побольше растительного происхождения. Если клетки не получают полноценного питания,то они начинают брать это у других клеток,начинается сбой в организме и война клеток....а дальше больше... Голодать и на убой тренироваться тоже опасно....в большинстве случаев при голоде,хотя вроде и поела...это бывает просто не хватка витамин,минералов,фитонуриентов ,воды и т.д. так как продукты и экология у нас желает лучшего( и сейчас в 18,19году в Россию официально будет обязательными уроками Нутрициалогия для учащихся в мёд.институтах,потому как уже доказано и нашими и не нашими учёными, что витамины и бады(натуральные) несут пользу,огромную пользу! А врачи ,которых обучали работать только с лекарством,даже понятия не имеют о пользе витамин и боятся слова Бад,так как не грамотны в этой сфере,а точнее никто их не учил нутрициалогии. Конечно на рынке у нас огромнейший ассортимент и витамин и бад и очень сложно и даже страшно что то выбрать, так как в большинстве случаев,как и к сожалению лекарства,являются всего лишь прибыльным бизнесом для кого то и 80%является либо подделкой,либо синтетическим препаратом

@infinity-547 прошу прощения,завтра уже отвечу,муж с детьми требуют внимания.

@nata.bantash, вот про БАДы и витаминов прям обеими р квита вами за. Очень часто худеющие забывают что надо восполнять не достающие микро макро элементы. Очень важно когда худеешь чтоб достаточно было в организме кальция , калия, хром, магний, железо, витамин а, витамин е, а в еде ее столько не получаем. Рацион составляется в основном скудно у худеющих. Поэтому надо или БАДы дополнительно принимать или меню тщательные смотреть или пить коктейли из спец питания.