4 месяца после родов) я очень хочу свою добеременную фигуру!))))у цели😉нелегко тренироваться после 9…

Молодчинка!я лодарь))

нихера себе животик. 👍👏

А пока типо не с кем оставить?)

Класс. Восхищаюсь вами!

@kseofeoline, не с кем( только с мужем в его выходной))) но это нужно мужа ещё немножко поубалтывать) а то вечно в выходные куча дел🤦🏼‍♀️

Ага, вот и верь теперь, что после родов все мамы с животами и сходят они в течении года. Ага, да... Если не работать над собой, то и за 5 лет он никуда не денется.

Вы красотка!

А почему именно после 9?

@viktoriyapon, я тоже так считаю) конечно каждый организм индивидуален, но все же без спорта результата не будет ) спасибо большое)

@tayataechka а какие упражнения делали?

@katfald, ))) утром сплю вместе с ребёнком, а потом мы целый день гуляем до вечера, и сразу как уснёт вечером -мое время💪🏻

@viktoriyapon, блин, у меня там целый арсенал, и я их варьирую, но самый крутые -качаю пресс в планке( ноги к себе, поочередно опускать бёдра), выпрыгиваю с планки, подтягиваю фитбол, к себе на вытянутых руках в планке, и в конце каждого упражнения подкачиваю пресс ритмично или задерживаюсь на несколько секунд.это помимо стандартных скручиваний) конечно же присед с весом( тоже хорошо прокачивается пресс) и добавляю всегда с кроссфита на скорость там прыжки и прочее. Тяжело, но результат того стоит)

@tayataechka да, хороший комплекс 💪

@tayataechka везет) так рано засыпает)))

@katfald, зато просыпается в полшестого 🤦🏼‍♀️😆

@tayataechka 😲мой сегодня в пол 10 встал)))

Во-во, Тая, полегче! Супер животик!я о таком в 4месяца не мечтала) Ты просто мама-умничка!

@nata911, @gashenko, @tanya183, спасибо, девочки 😊