Девочки) как вы возвращаете ваши формы которые были до беременности? ) вес стоит на месте,хоть я не…

я тоже стояла на месте пока пила сладкий чай с галетным печеньем. уюрала сахар и мучное и стал понемногу уходить вес...спорт то пока нельзя особо(

Уберите мучное и сладкое все))абсолютно))я только так стала худеть на гв))

Для меня было спасением стакан воды на голодный желудок...вес через неделю пошёл вниз и при этом рацион тот же. Булки практически не ем,остальное сладкое не ограничиваю,но и не объедаюсь;)

Как только прекратилось ГВ так вес начала набирать,😫сейчас важу как на 9 месяце. Рот закрыть немогу, жрать охота постоянно. Надо что то делать.

Попробуйте вести пищевой дневник.Мне тоже казалось что я не ем ничего.А оказалось,что очень много хватаю неосознанно печенюшек,конфеток итд.И попробуйте перейти на ПП.Сейчас так много овощей.Можно много салатиков делать.

@princessmother я из сладкого ем только овсяное печенье которое сама делаю...

@sidnastya вела пищевой дневник,считала каллории)не ем больше 2500 калорий

@lelyababy утром постоянно пью воду

Пейте воду,сладкое и мучное до 12 дня ,каши ,салаты ,супы

@ksyuwa75 в принципе это и есть мой рацион

Вы пишите что не потребляете больше 2500 ккал- может это много для вас просто! К примеру моя норма калорий -1800. Для похудения необходим дефицит ккал. Не ешьте ничего после 6 - это действует!!! Особенно фрукты! Если диеты не достаточно- подключайте спорт, кардио нагрузки.

Не ем сладкое и жареное и каждое утро зарядка , в весе меньше уже чем до беременности на 5 кг

@krasotka_1986 2500 калорий это очень много.Мне что б худеть нужно есть не больше 1700.Хотя на Гв пишут что нужно 2500.Я пока так ела- 5 кг наела.Сейчас урезала каллории до 1700 и перед каждой едой пью воду.Не ем жаренного,сладкого и мучного и за 1,5 месяца минус 11 кг

Пп и спорт, за 4 месяца ушли 17 кг. Ни одной растяжки и т.д. Делала специально для себя коллаж, это только на пп, на тот момент для спорта не было времени)

@ilonakosolapova по какому принципу питались?

@krasotka_1986, основные принципы пп: не ела жирное, острое, солёное, жареное, сократила употребление мучного и сладкого до минимума. Все тоже, что и во время беременности, да и вообще я уже очень много лет так питаюсь) Плюс я прошла интенсивный курс массажа)

@ilonakosolapova что за массаж?

@krasotka_1986, для тонуса кожи и пару раз делала медовый массаж

@ilonakosolapova сама? Или ходила куда то?

Найдите Анастасию Святокум здесь. Она волшебница, у нее все худеют. Поможет и бесплатно, есть и платные марафоны. Я на ее бесплатной програме потеряла 7 кг за месяц, при этом кормя грудью и не будучи голодной. На даный момент у меня -10кг и много много см))). Подробности могу в лс написать

@krasotka_1986, ко мне массажистка на дом приходила

@ilonakosolapova ооо,на дом это круто. ..сколько стоит?

@krasotka_1986, ой, я уже не помню, 150-200 грн. где-то сеанс, но это было больше года назад