Поделитесь рецептами и вообще рацион что едите на гв, хочу сразу подготовится.

Вот сохраняла себе когда-то:

При грудном вскармливании можно есть:

- молоко, в кашах и других блюдах;

- кефир, простоквашу, йогурт (живой и без добавок);

- творог;

- сыр;

- нежирные сорта говядины и свинины;

- птица;

- рыба морская и речная, жирную рыбу есть в небольших количествах;

- масло сливочное;

- масло растительное;

- сухое печенье, крекер;

- мармелад, пастила, зефир (без шоколада);

- крупы любые, кроме каш быстрого приготовления;

- хлеб с отрубями и цельнозерновой;

- любые фрукты и ягоды, кроме винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины;

- некрепкий зеленый и черный чаи;

- некрепкий кофе;

- морсы;

- компот;

- травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей;

- минеральную негазированную воду.

@maria_pole отличная пометка и мне пригодится)))

@maria_pole 👍👍👍

Самое главное что бы была еда разнообразная. А то я подсела на молочку и у ребёнка переизбыток нарушился стул и т.п.

@evstigneeva1203, уже составила меню на 5 дней буду просто повторять их)