Всем привет! Девочки просьба подсказать методики похудения для беременных... У меня 16 недель, набрала (нажрала) уже 5…

@volkovaan, надеюсь и жду очень)

@k-192008, Просто ещё срок не совсем большой)Думаю через пару неделечек начнёте все намного лучше чувствовать))))

@volkovaan, протголову это точно😂😂😂

@volkovaan, ох.... я это уже пережила ( со слезами ) теперь все время переживаю шевелится мой малыш или мне кажется. На УЗИ он так ёрзал там, врач в шоке был не мог поймать его, с двух сторон датчики были. Но чине ощущала движения мелкого, а сечам не пойму - то ли это малыш, то от это кишечник и доплер не улавливает пока сердечко, слабый аппарат((((

@k-192008, Ещё сиськи каменные и токсикоз😂😂😂Лучшее состояние для девочки😂

@volkovaan, да, голова чего-то вообще подводит жёстко сейчас😂😂😂😂😂😂😂

@k-192008, Я вот кстати хочу басик))Но не знаю можно или нет)К врачу только завтра на учёт вставать иду,не забыть бы спросить,а то голова как дуршлаг,...дырявая😂😂😂😂

@t.batukova ну йога то разная бывает - даже та, что для беременных. Есть на активность, дыхание, есть на растяжку. В любом случае, конечно, никакой самодеятельности без консультации с врачом! Может, вам наклоны категорически нельзя, а например, раскрытие тазобедренных наоборот нужно и можно. У меня тоже в 1ом триместре проблемы были, после сохранения, как тонус прошёл, так почти сразу разрешили йогу и прогулки. Ну а плаванье, обычное даже - это ж вообще кайф! Без спорта намного сложнее переносить беременное состояние, уж поверьте) и чем срок больше - тем сильнее это чувствуется. Все ржавеет, настроения нет, мышцы дубеют, спина болит, да все блин болит. Мне сейчас нельзя ничего, я страдаю вот. Но все равно надеваю бандаж и пешком хожу. Без активности - труба! 😢

@alice_in_wonderland, как то я совсем боюсь йогой заниматься. После 2 посещений больницы на 2 недели как то боязно.

@k-192008, взаимно)))

Как обычно - правильно питание в меру, дробное и адекватная активность. Не есть за 3 часа до сна, жареное, сладкое, не переедать, утром - сложные углеводы и фрукты, вечером - овощи и белки, много двигаться, бассейн и йога 😊 ну и воды простой пить побольше, а соленого и копченого кушать поменьше 👌

@pantera0606, Спасибо большое!!!!! Здоровья и Вам и малышу!!!!!!😘😘😘😘😘😘😘

@t.batukova, надеюсь помогла)))) 🍭🍪🍩😋

@plushenzia, спасибо вам за помощь!

А вообще надо наслаждаться! И кушать все в меру. ))

@t.batukova, почему же. В разгрузочных днях можно и мяско, просто оно должно быть варёное/ пареное и без соусов, овощи. Сладкое не ешьте в разгрузочные и хлеб не стоит. Моей подруге врач говорила есть только яблоки и кефир в разгрузочные дни, но это слишком. Можно просто порции сделать меньше и чаще кушать, но убрать вредности, туже соль в оазгрузочные дни можно исключить ( чтоб вода не задерживалась)

@plushenzia, только кефир?

Я в первый триместр набрала 6 кг))) и ничего)) потом вес не набирала какое то время)) но когда села на полторы недели на " диету", все ела паровое, без масла, соли, сахара и тд, то набрала ещё 2 кг))))) в итоге врач моя привыкла что я не постепенно набираю вес, а в один прекрасный день " оп и 3 кг плюс)))))". На данный момент у меня +13. Все думали что 25 наберу не меньше))) учитывая скорость набора в самом начале.)))

Ну а если переживаете, то у страивайте разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.

@lyly.7, 👌🏻😀

@pantera0606, да все прекрасно

@t.batukova, спасибо за поднятую тему)

@pantera0606, спасибо 😊

@t.batukova, не за что, видно нормально? Вроде при увеличении все читаемо...

Прошу прощения за задержку, просто у мамы была, а распечатка дома. 2 странички. Я когда взвесилась у гинеколога, она довольна была, я скинула почти 4 кг. Сейчас вес держится и не туда и не сюда правда, но я пару раз нарушала. Кстати очень хорошая диета и для тех, у кого с сахаром проблемы. Честно, мне эндокринолог дала ее, так как у меня Гестационный диабет выявили по новым нормам.

@pantera0606, спасибо большое

@natta410, @t.batukova, @k-192008, @yuliya178, @jorick13,

@natta410,

Ну, в принципе, 5 кг к вашему сроку не так уж много. Врачи обычно ругают именно за резкую прибавку, тк могут быть проблемы. Я делала один день в неделю разгрузочный на кефире, как раз накануне визита к врачу=) два врача так говорили мне, это не вредно при беременности, даже полезно. В другие дни пыталась, как обычно.

@dusha26, 😂😂😂 спасибо за напутствие

@t.batukova, мне когда говорили:"Дура ты,высыпайся,ешь ,что хочется,набирайся сил,как физических-так и моральных!!!" А я:"нет,вы что,что-то я перебираю,во вкуснявочке себе можно и отказать,спать нельзя,надо идти заниматься на фитболе,идти в полисадник, копать,цапать,чтоб много не прибавить!!" И один хрен шла рожать 90😂так что мой Вам совет:наслаждайтесь своим положением(тем более не долго осталось 😂😂им наслаждаться),не слушайте никаких тётечек(у вас сейчас интуиция удвоена,если что не так-первая почувствуете) и готовьтесь не только к родам(это очень большой стресс и физический,и моральный),а и к тому,что будет после них....а то у нас как:самое главное родить!!! А потом родила и забор!!!потому что и не думала.что жизнь перевернётся с ног на голову...🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️

@t.batukova здоровья!

@dusha26, спасиба вам огромное за теплые слова 🌷🌷🌷

Я набрала за беременность 22,пожила сама без единого разрыва,3975 кг,бред все полный.кушайте и никого не слушайте😊конечно,переедать не стоит,но и голодать вообще во вред,а вот нервничать,по поводу"сколько набрала"-тем более не стоит!!!🌹🌹🌹

@t.batukova, не забивайте себе голову! Да и сама не рада своим плюсам на весах, но малышу нужны позитивные эмоции, он же чувствует Вас, попробуйте как девочки советуют, но никак не на воду и в полуголодный обморок

Почему 9 кг? Важнее не то сколько вы наберёте, а почему? Мало двигаться, есть вредную еду, переедать, злоупотрреблять сладким вот это плохо! Об этом думайте! Двигайтесь, больше воды, полезной еды, сладкое лучше совсем убрать если не как то только с утра и будет вам счастье. Не устраивайте никаких разгрузочных дней жуткий стресс для организма. Здравый смысл. И здоровье ваше бойтесь ему навредить а не врача огорчить

@maniashe4ka, спасибо вам

@t.batukova глупость какую она вам советует... Ребенок лишнего себе всё равно не возьмет. Если ребенку суждено быть килограммов под 5, то он легко из вашего веса себе заберет, хоть на воде и воздухе сидите. А если ему суждено быть килограмма 3, то от вас он больше и не возьмет.

@t.batukova я тоже пила 2 литра до беременности. В беременности врач сказал пить 1.5-2,но не больше и так чтоб за 3 часа до сна не пить,чтоб успеть находиться в туалет до сна))) надо есть меньше соли, а не воду убирать. Так она советовала

@yuliya178, белка она Чернобыльская... Я так плачу, не могу 🤧 ничего не получается! Боюсь в силу своего характера пошлю ее и придется врача менять 😞Она уходит в отпуск и требует, чтоб я похудела... 8.06 взвешивание... А если бы я была crazy и села бы на воду... как бы это отразилось на ребеночке?! Короче голова прям кругом от этой ситуации....

@t.batukova, какой у вас интересный гинеколог ! Неделю на похудение ?! Это как ? И на сколько она хочет, чтобы Вы похудели ? На 200 г?!

@maniashe4ka, а сколько можно в день воды? Меня все грузят отеками... хотя я с любовью выпиваю всегда 2 л в день

@pantera0606, присоединяюсь)

Я плотно полдничаю овощами или сыр с хлебцами тип того, а ужин кефир или салат с маслом.

Утром зарядка 10 минут и пешком на работу хожу, но 5 кг все равно набрала уже. В первую сильно не следила за весом и тем более специально не ограничивала не в чем, и прибавка точно такая же была.

Сладкое утром. Сладкие фрукты в первой половине дня, кислые можно после 18. В обед мясо и салат без майонеза, но обязательно с маслом растительным. Вечером творог и кисломолочное. Если ночью хочется есть, то лучше пить молоко: и кальций и нервы успокаивпает. Обязательно между приемами пищи воду пить. Мне так врач говорила и я так к 40 й неделе с +7 кг только пришла

@aleksandra1621, работа не позволяет! Но касаемо ходьбы вы правы! Наверное хотя бы часик вечером нужно добавить пеших прогулок.

@aleksandra1621, да оно просто оооочень нужно! Хоть какая-то отдушина, а то на работе постоянные нервяки....

@aleksandra1621, да с ходьбой у меня проблема! Постоянно на автомобиле

@aleksandra1621, т.е. Тортики и кексик на утро оставить реально можно?

@aleksandra1621, наверное проблема в том, что я забеременела уже поправившись на 7 кг.

Я именно скинула. Девочки, дома буду, скину обязательно список продуктов тогда сюда в пост

@kosha0603, спасибо вам!

@lisa90, гинеколог дала мне неделю, чтоб я похудела 😔🔫 но вопрос КАК? Я вообще всего боюсь, вдруг что-то не так сделаю. 2 раза уже лежала на сохранении, но врачи ничего не комментируют вообще....

Делайте раз в неделю разгрузочный день например 500 г 0% творога разделить на 4-5 приемов. А в остальные дни убрать хлебо-булочные, жирное и постараться за 4 часа до сна не есть.

Ничего не знаю, жду листочек!!!😊🤤🤗

Скинуть наверное уже не удасться, будет минус кг и плюс кг, постараться медленнее набирать, не больше кг в месяц вот это более реально

@a.annushka, Спасибо

@oleanor, Мой врач сказала что за весь период беременности я должна набрать максимум 9 кг

И я ! И мне!)) Я уже 7,5 набрала.... приближаюсь к дирижаблю....)))

@pantera0606, я бы тоже посмотрела

@pantera0606, мне тоже скиньте пожалуйста!!!! Я буду очень благодарна!

Гулять и не есть за 3-4 я до сна 🌸

@pantera0606, было бы здорово, спасибо)

@volkovaan, боже, как же это сложно....

@pantera0606 а можете мне скинуть??

Мой врач бы обрадовался такой прибавке, более того по расчёту набора веса - это практически нормально.

Меня из-за ГСД посадили на диету, начала худеть достаточно быстро, по всем показателем с малышкой все хорошо. Могу позже скинуть листик, что можно кушать, просто сейчас не дома

@volkovaan, согласна! Ещё бассейн и занятия фитнесом с разрешения врача, тогда все ок будет👍😊

Я просто стараюсь правильно питаться.Вечером не ужираться😂Если очень хочется,могу съесть яблочко или выпить 1,5%кефирчик.А вообще ведь все по разному набирают)Кто-то и на пп сидит,а вес все равно растёт,тут зависит все от организма.