Встала в 6 утра, в итоге в 12 дня уснула до 2 дня. Теперь тошнит болит голова, разбитость, что…

Встала в 6 утра, в итоге в 12 дня уснула до 2 дня. Теперь тошнит болит голова, разбитость, что делать? Лежу, паралельно в интернете, как выйти из этого состояния...