🤗на здоровье

@ya_mama_businki, классно)))), спасибки😉👍🌺

Это то что мы едим,для себя писала чтобы не париться каждый день-готовое меню.Если что-то ещё вспомню допишу🤗

1суп
Тефтельки с луком 2 шт
Картофель 1 шт средняя
Морковь 1 щепотка
Горошек мороженый ст л без горки
Петрушка щепотка
Соль на кончике ножа

2суп
Тефтельки с луком 2 шт
Брокколи 2-3 соцветия
Брюссельская капуста 2-3 шт
Шпинат щепотка
Картофель 1средняя
Морковь щепотка
Соль на кончике ножа

3суп
Тефтельки с луком 2 шт
Кабачок 2-3 ст л
Цветная капуста 2-3 соцветия
Картофель 1 средняя
Морковь щепотка
Соль на кончике ножа

4суп
Филе минтая 70-80гр
Картофель 1 средняя
Лук щепотка
Морковь щепотка
Укроп щепотка
Соль на кончике ножа

5Пюре
Картофель 1-2 средние
Печень 50-70гр
Варить раздельно,размять,смешать,добавить сливочное масло,соль

6 Пюре
Кабачок 1 средний без кожи и семян
Цветная капуста 4-5 соцветий
Филе индейки/куриное/кролик 70гр
То же самое⤴️

7Плов
Обжарить не доводя до корочки,фарш 70 гр на оливковом масле,добавить морковь щепотка и лук щепотка ,всыпать промытой рис 4-5 ст л ,залить водой на 2 пальца выш Рима добавить соль,тушить

8Пюре
Картофель 1-2 средних
Морковь щепотка
Тефтельки мясные 2 шт

9тушеные овощи с мясом
Картофель 1 средняя
Морковь большая жменя
Кабачки половина одного
Фарш 70-90 гр
Зелень щепотка
Соль на кончике ножа

10Картофель с рыбой
Картофель пюре 1-2 картофелины
Филе минтая 70 гр тушеное с зеленью щепотка в помидорах без кожи 1шт

11Омлет
Яйцо 2-3
Молоко 200гр
Помидоры без кожицы 1/4 часть(можно без помидор)
Соль на кончике ножа

12
Макароны детские с сыром и зеленью
Сосиска домашняя

13Тушеные овощи
Картофель 1 средняя
Кабачки (половина кабачка)
Морковь 2-3 щепотки
Брокколи 3-4 соцветия
Помидоры без кожицы 1-2 шт

14Борщ
Картофель 1 средняя
Морковь щепотка
Свёкла щепотка
Капуста белокочанная жменька
Тефтели с луком 2 шт
Соль
Помидоры без кожицы 1шт

15Суп
Тефтельки с луком 2 шт
Картофель 1 средняя
Промытая гречка 1 ст л
Морковь щепотка
Зелень щепотка
Соль на кончике ножа

16Суп
Тефтельки с луком 2 шт
Картофель 1 средняя
Промытый рис ст.л
Морковь щепотка
Соль на кончике ножа

17 Запеканка творожная
200гр творога
1 яйцо
2-3 ст л манки
Масло сливочное
Сахар 0,5 ст л

18 Яблоко Запечённое с творогом
Яблоко среднее сладкое,вырезать сердцевину не до конца(оставить жопку как донышко)творог 3-4 ст л,масло сливочное немного и присыпать сахаром

19Каша
Молоко 3 мультистакана
Рис 3-4 ст л
Тыква 2-3 ст л
Сахар 0,5 ст л

20
Тушеная свёкла с тефтельками
Свёкла 200гр
Морковь щепотка
Тефтельки 2 шт отдельно сварить

21 Тушёная капуста с картошкой,с помидорами без кожицы,с куриным фаршем

22 Ленивые вареники
Творог 400гр
Яйцо 1 шт
Мука 140 гр
Сахар 0,5 ст л
Соль на кончике ножа
Масло сливочное

23 Второе
Гречка
Тефтельки
Масло сливочное

24 Второе
Картофель(пюре)
Печень тушеная в сметане

25 Второе
Кукурузная каша 2-3ст л
Сосиска домашняя

26 Омлет
Яйца 2-3 шт
Молоко 200 мл
Укроп щепотка
Соль

27 Каша манная
Молоко 3 мультистакана
Манка 1,5 ст л
Сахар 0,5 ст л
Масло сливочное в тарелочку

28 каша рисовая
Молоко 3 мультистакана
Рис 3-4 ст л
Сахар 0,5 ст л
Масло в тарелку

29каша овсяная
Молоко 3 мультистакана
Овсянка 3 ст л
Сахар 0,5 ст л
Масло в тарелку

30 молочный суп
Молоко 3 мультистакана
Вермишель 3-4 ст л
Сахар 0,5 ст л
Масло в тарелку

у нас общий стол, все что всем готовлю все ест, естественно не жирное, не жаренное, не острое. Сегодня на завтрак был омлет, на обед супчик и овощное рагу, на полдник творожный пирог, на ужин планирую курочку с картошкой в пакете запечь. На ночь кашка или смесь из коробки.