🤗на здоровье

@ya_mama_businki, классно)))), спасибки😉👍🌺

Это то что мы едим,для себя писала чтобы не париться каждый день-готовое меню.Если что-то ещё вспомню допишу🤗

1суп

Тефтельки с луком 2 шт

Картофель 1 шт средняя

Морковь 1 щепотка

Горошек мороженый ст л без горки

Петрушка щепотка

Соль на кончике ножа

2суп

Тефтельки с луком 2 шт

Брокколи 2-3 соцветия

Брюссельская капуста 2-3 шт

Шпинат щепотка

Картофель 1средняя

Морковь щепотка

Соль на кончике ножа

3суп

Тефтельки с луком 2 шт

Кабачок 2-3 ст л

Цветная капуста 2-3 соцветия

Картофель 1 средняя

Морковь щепотка

Соль на кончике ножа

4суп

Филе минтая 70-80гр

Картофель 1 средняя

Лук щепотка

Морковь щепотка

Укроп щепотка

Соль на кончике ножа

5Пюре

Картофель 1-2 средние

Печень 50-70гр

Варить раздельно,размять,смешать,добавить сливочное масло,соль

6 Пюре

Кабачок 1 средний без кожи и семян

Цветная капуста 4-5 соцветий

Филе индейки/куриное/кролик 70гр

То же самое⤴️

7Плов

Обжарить не доводя до корочки,фарш 70 гр на оливковом масле,добавить морковь щепотка и лук щепотка ,всыпать промытой рис 4-5 ст л ,залить водой на 2 пальца выш Рима добавить соль,тушить

8Пюре

Картофель 1-2 средних

Морковь щепотка

Тефтельки мясные 2 шт

9тушеные овощи с мясом

Картофель 1 средняя

Морковь большая жменя

Кабачки половина одного

Фарш 70-90 гр

Зелень щепотка

Соль на кончике ножа

10Картофель с рыбой

Картофель пюре 1-2 картофелины

Филе минтая 70 гр тушеное с зеленью щепотка в помидорах без кожи 1шт

11Омлет

Яйцо 2-3

Молоко 200гр

Помидоры без кожицы 1/4 часть(можно без помидор)

Соль на кончике ножа

12

Макароны детские с сыром и зеленью

Сосиска домашняя

13Тушеные овощи

Картофель 1 средняя

Кабачки (половина кабачка)

Морковь 2-3 щепотки

Брокколи 3-4 соцветия

Помидоры без кожицы 1-2 шт

14Борщ

Картофель 1 средняя

Морковь щепотка

Свёкла щепотка

Капуста белокочанная жменька

Тефтели с луком 2 шт

Соль

Помидоры без кожицы 1шт

15Суп

Тефтельки с луком 2 шт

Картофель 1 средняя

Промытая гречка 1 ст л

Морковь щепотка

Зелень щепотка

Соль на кончике ножа

16Суп

Тефтельки с луком 2 шт

Картофель 1 средняя

Промытый рис ст.л

Морковь щепотка

Соль на кончике ножа

17 Запеканка творожная

200гр творога

1 яйцо

2-3 ст л манки

Масло сливочное

Сахар 0,5 ст л

18 Яблоко Запечённое с творогом

Яблоко среднее сладкое,вырезать сердцевину не до конца(оставить жопку как донышко)творог 3-4 ст л,масло сливочное немного и присыпать сахаром

19Каша

Молоко 3 мультистакана

Рис 3-4 ст л

Тыква 2-3 ст л

Сахар 0,5 ст л

20

Тушеная свёкла с тефтельками

Свёкла 200гр

Морковь щепотка

Тефтельки 2 шт отдельно сварить

21 Тушёная капуста с картошкой,с помидорами без кожицы,с куриным фаршем

22 Ленивые вареники

Творог 400гр

Яйцо 1 шт

Мука 140 гр

Сахар 0,5 ст л

Соль на кончике ножа

Масло сливочное

23 Второе

Гречка

Тефтельки

Масло сливочное

24 Второе

Картофель(пюре)

Печень тушеная в сметане

25 Второе

Кукурузная каша 2-3ст л

Сосиска домашняя

26 Омлет

Яйца 2-3 шт

Молоко 200 мл

Укроп щепотка

Соль

27 Каша манная

Молоко 3 мультистакана

Манка 1,5 ст л

Сахар 0,5 ст л

Масло сливочное в тарелочку

28 каша рисовая

Молоко 3 мультистакана

Рис 3-4 ст л

Сахар 0,5 ст л

Масло в тарелку

29каша овсяная

Молоко 3 мультистакана

Овсянка 3 ст л

Сахар 0,5 ст л

Масло в тарелку

30 молочный суп

Молоко 3 мультистакана

Вермишель 3-4 ст л

Сахар 0,5 ст л

Масло в тарелку

у нас общий стол, все что всем готовлю все ест, естественно не жирное, не жаренное, не острое. Сегодня на завтрак был омлет, на обед супчик и овощное рагу, на полдник творожный пирог, на ужин планирую курочку с картошкой в пакете запечь. На ночь кашка или смесь из коробки.