Итак, чтобы разобраться с этим вопросом пойдём по порядку... Вы только что родили и перенесли…

Итак, чтобы разобраться с этим вопросом пойдём по порядку...

Вы только что родили и перенесли операцию👩‍👦

👌Первые 6 недель разумеется ничего не делаем, да и вряд ли вы будете пытаться заниматься с больным швом. Другой вопрос что же потом? Очень часто многие говорят, мне нельзя, шов разойдётся итп. Это не совсем правильно. Категорически ставить крест на тренировках или же наоборот спешить поднимать штанги неправильно. Нужно понимать что можно, а что нельзя.

💎Я за то чтобы делать все постепенно. Начать с гимнастики, с укрепляющих упражнений типа "кегеля", "планка" и тп.  Далее включить кардио по минут 15-20, потом увеличивать время и тд. И самый главный показатель того что вам можно, а что нет - это ваше самочувствие! Если вы что-то делаете не так, организм обязательно даст знать! Тренировки должны быть в кайф, поэтому пробуйте и поймите что для вас лучше🙏🏻

.

Каждый организм индивидуален и процесс восстановления у каждого по разному, ориентируйтесь на ощущения!😘

.

🔷 Напишите в комментариях как скоро после родов начали тренировки👇

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

💜Другие мои статьи #советы_от_евышишовой

💚Результаты #допосле_евашишова

💙Отзывы на странице в Инстаграмм @otzivi_dietolog_prof

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #я #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудешь #красноярск #стройная #диета #всеопп #помогупохудеть #жиротопка #диетическиерецепты #худая