Что такое диета⁉ Это ограничение . На какое-то время ты лишаешь себя ❌🍰🍫🍻🍪🍬🌮сладкого , жаренного ,…
Что такое диета⁉️
Это ограничение . На какое-то время ты лишаешь себя ❌🍰🍫🍻🍪🍬🌮сладкого , жаренного , мучного. А некоторые вообще умудряются сидеть на голой воде и ждут что от этого они превратятся в супермоделей ( которые кстати в реальной жизни выглядят пугающе 😱)
Шутка природы в том , что в небольшом количестве нашему организму нужно все . Да да , даже холестерин , которым тебя пугают по 10 раз на дню .☝🏻️‼️
Что происходит во время диеты ? Ты резко оставляешь свой организм без всего , к чему он успел привыкнуть . Организм в шоке и недоумении . У него возникает стресс 😩 от этого кстати , в кровь неслабо вбрасываются гормоны , отвечающие за накопление жира в области живота 🐽-больная мозоль мужского пола !
После этого организм превращается в натурального скрягу , и как только происходит послабление -гоп /ля твой вес снова с тобой , и к нему активно прибавляется " скамейка запасных " 🐽🙁
Ты спросишь почему ⁉️дело в том , что организм находиться в диком стрессе , не имеет ни малейшего представления о том когда его хозяину опять придёт в голову очередная блажь , поэтому он начинает делать запасы 🐹на чёрный день .
Такая штука в народе называется " эффект йо-йо" когда кг уходят , а потом прикатываются обратно , да и ещё с привесом 🐽😰
Если хочется хорошо выглядеть нужно зарубить себе на носу раз и навсегда ‼️☝🏻️: нельзя на несколько дней /недель ограничить себя во всем , а потом опять налегать на тортики🍰 , свинину 🐽и оставаться с нормальным телом
Если вес стал увеличиваться ,нужно менять саму систему своего питания , тренировок 🏋🍽
Да иногда бывает полезно себя в чем то ограничить . Никто не отменял те же разгрузочные дни пару раз в месяц 🌙 👌🏻иногда можно включить режим " сушки "
Но к этому тоже нужно подходить с умом . Например , "сушка " требует правильной подготовки 💪🏻🏋‼️, правильного выхода , определенного режима тренировок до , во время и после неё . Между прочим , " сушка " - это тоже "элемент питания " , а не диета ☝🏻️‼️