@glinka да, нужно выдохнуть и максимально втянуть живот, задержать дыхание.

@cattilina Вакуум это что-то типа бодифлекса?

У меня недавно только опухлость живота ушла,Я утягивающие трусики носила,сейчас только кожа висит немного,с удовольствием покачала бы пресс, но рановато,спайки могу быть😑
Потерпите девочки немного

Упражнение вакуум можно делать.

Живот ушёл через год и то после голодовки месячной и регулярных упражнений,если б вернули назад все таки не снимала бы бандаж месяца 2 точно!может в этом дело!

Живот у меня пришел в прежние объемы где-то через 2,5 месяца только. Ему же для изменения нужно было 9 месяцев, а тут прям так сразу обратно вернуть хотите)

Рано ещё животу уменьшаться, не раньше, чем через два-три месяца

У меня тоже 😭