☕ Все мы знаем, что кофеин возбуждающе действует на нервную систему. Поэтому во время ГВ мамы боятся…

☕ Все мы знаем, что кофеин возбуждающе действует на нервную систему. Поэтому во время ГВ мамы боятся выпить чашку кофе, зато чай пьют литрами😅. Кофеин содержится и в черном и в зеленом чаях, в газированных напитках, шоколаде. Но разница в количестве кофеина. А еще далеко не весь кофеин потребляемый мамой попадет в молоко и соответственно ребенку.

Большинство кормящих мам может принимать кофеин в умеренных (1-2 чашки кофе в день) количествах. Если мама избегала употребления кофеина во время беременности, то малыши могут реагировать на него острее. По мере взросления малыша вероятность возникновения реакции на кофеин снижается. Поэтому, если вам пришлось уменьшить или прекратить употребление кофеина, вы можете возобновить его, спустя какое-то время.

Согласно справочнику Т. Хейла кофеин относится к категории L2 (безопасно): доза кофеина в крови малыша составляет 0,06-1,5% от дозы матери и обычно достигает максимального уровня через 1-2 часа после приема. Одно из исследований показало, что частое потребление кофеина может снижать уровень железа в грудном молоке (Nehlig & Debry, 1994).

.

Период полувыведения кофеина в зависимости от возраста (согласно справочнику Хейла):

Новорожденный - 65-130 часов

3-5 месяцев - 14 часов

4-9 месяцев - 3-7 часов

Взрослые - 3-7 часов

.

Исходя из этих данных, в период новорожденности ребенка избегать употребления кофе.

Содержание кофеина в некоторых продуктах

Продукт

Размер порции (мг/мл) Кол-во кофеина (мг)

240 мл кофе зернового - 120-180 мг кофеина

240 мл кофе быстрорастворимого - 80 мг кофеина

240 мл чёрного чая - 48 мг кофеина

240 мл зелёного чая - 30-35 мг кофеина

100 мл горького шоколада - 60 мг кофеина

360 мл Coca cola - 36 мг кофеина

.

#кофе_при_гв #гв #грудноевскармливание #кофеин_гв #астана_гв_консультант_кофеин