Всем добрейшего и антицеллюлитного утра! Кто такой же как и я жирная тефтелька и не подготовился к лету?😂 Только камни и…

@iravarvar круть, спасибо))

@rewwachka обезжиренный сыр можно заменить. Я творогом заменила, а можно так.

@iravarvar ой, ей, а где ж взять обезжиренный сыр😨

@rewwachka вот список покупок на неделю. Не затратно вроде бы. И то не всегда всё съедаю. Да, там скачала.

@iravarvar в плей маркете скачали?

@iravarvar А по кошельку не бьет?

@rewwachka получается, пока все нравится, в рационе есть и мясо и фрукты. Кайф😊

ну как? получается?))

@elosha я сегодня 3 день уже сижу, мне прям нравится😋

@iravarvar мне нравится) надо попробовать

@ta_shely естественно👌

Спасибо😘

@iravarvar, окей, тогда хоть разбейте приемы пищи на каждые 4 часа, чтоб по пути обменку наладить🤔 должно прокатить)) и водички...ну знаете)))

@ta_shely мне нужен результат срочно, поэтому разгрузочный день уже позади, через месяцок уже буду на пп.👍

@iravarvar, сделайте разгрузочный день и вперед

@iravarvar, ну просто зачем убивать обменку совсем? Она у вас за 2 недели пп как раз наладилась бы уже🤷🏻‍♀️

@ta_shely стараюсь об этом не думать, спорт и пп творят чудеса!🤗

А какой результат вы будете закреплять, если после окончания быстрого похудения неизбежен быстрый привес и как правило, больше, чем было🤔

@lublusha дома я занимаюсь с Джиллиан Майкс, а после диеты на пп.

Ооочень спорное меню😒

Зайдите в инсте на страницу Моргачевой, у нее начался бесплатный марафон , там и меню и упражнения для дома. Без физ.активности диета мало что даст.

@iravarvar спасибо большое) 👼

@mamyliklisenka да конечно.

Не буду копировать с интернета статьи. Напишу своими словами. Диета строгая, но съедобная и не голодная. Заменять продукты и менять местами обед с ужином нельзя, диета длится 28 дней. Основной продукт яйца (их можно заменить на творог). В приложении все подробно написано, что как и зачем кушать. Вот скрин, скачайте и сами посмотрите, подходит вам она или нет, да и в интернете в принципе полной статей и меню по этой диете. Меня вдохновили отзывы из отзовика и рекомендс. Почитайте.

@iravarvar можно мне тоже послушать и узнать про это все подробнее 🙏пожалуйста

@elosha Диан, яичная диета, если яйца не кушаешь, можно творогом заменить, щас скину свой сегодняшний день.

В описании и по отзывам, люди прилично очень скидывают.

А что за диета?