Доброе утро. Только заканчивается 1 триместр а уже думаю как сохранить фигуру во время и после беременности. Есть такие…

@alyonka_z хихи аналогично))

Слежу за питанием, активный образ жизни до сих пор, живот аккуратный, но блин, откуда +15 не пойму 🤷🏼‍♀️

@anastasiyasergeeva, если всю жизнь работаешь переживать не стоит) у мышц хорошая память) ну я стала больше переживать за фигуру с детьми чем до них))

@krisstin2007, до этого я бегала на беговой и силовые (особенно на укрепление спины). До 6 мес была быстрая ходьба под горочку, оставила пресс🙈, руки. Потом перешла на орбитрек (подстраивалась так, чтобы не нагружать поясницу), руки, ноги и попа. Я не спрашивала разрешение у врача, потому как знала ответ: "умеренная ходьба и бла-бла"))) Но это не для меня. Я знала, что нельзя нагружать, чтобы не сорвать и занималась. Всегда чувствовала меру. Размер вообще не поменяла при Б. Носила свой S. Просто были штаны с низкой посадкой. Тоже очень переживала за фигуру и растяжки. Я прям параноик была) всю жизнь пахала))

@anastasiyasergeeva, а в спортзале какие тренажеры? До беременности был орбик , бег, присед и программа на пресс. Работала над снижением веса а сейчас все забросила. Думаю что можно продолжать?

Питание и активный образ жизни, если можно:) Я мало ела, но в основном сладкое)) Много ходила, но и в тренажерном занималась до 34 нед. С мужем были каждый вечер вечерние прогулки. И ещё: быть беременной - не означает запихивать в себя все, потому что ем за двоих! Меня бабушки пытались откормить, но я упорно держалась:) Набрала 9 кг, вышла с рд -6 кг, потом за 6 мес вернулась к своему весу (было 3 кг сверху)

@ljakycia, крутяк)

я просто тримала себе в руках і не жерла на ніч. тиждень після родів а я влізаю в свої штани. ура!

@moonrise, у меня крупные детки, за третей беременности вообще кушала мало в третем триместре, особенно перед родами что б легче рожать. В итоге плод все равно больше предыдущих, но! Живот был значительно меньше до родов и вес после родов в роддоме сразу как до беременности и живота не было после родов. Но интересно как девочки занимаются спортом ли бережно или нет? Ведь эластичность при родах тоже влияет на возможность разрывов.

Боже, я пол ночи не спала... уже боюсь чтоб не разорвало за беременность...так что послушаю)