@annabizz, я брала оптимальный, но у меня остались неиспользованные письма. Их можно будет позже использовать, если будут вопросы. Из проблем-укачивания по 2 часа на фитболе, короткие дневные сны по 40 минут (дольше никогда не спал), ночью каждый час просыпался. Сейчас этого нет 👌🏻 и много полезной информации на будущее дали)