Кто-нибудь проходил марафон "как сесть на шпагат",или типа того,или может спортсменушки-поучите🙏…

Если вам это надо не в сжатые сроки , то просто уделяйте расстяжке по 10 минут в день . И в скором времени у вас все получится)

@juliawolkmilashka, 💋спасибо что откликнулись😻а упражнения примерные с нета качать?говорят там секрет в дыхании 🙄

http://fitness-body.ru/fitness/training/shpagat-doma.html вот очень хорошая статья про растяжку . Только там нужно чуть больше времени в день для упражнкний ) почитайте , может именно это вам поможет )

@juliawolkmilashka, прям огромного спасибище❤️❤️❤️💋

Сейчас есть студии где сажают на шпагат, знакомая ходила, говорит за три месяца даже деревянных сажают.

@mamanyana, ага,вот типа того в иг начались марафоны,мне интересно стало

Мне её муж рассказывал,с ней лично не знакома. Так вот он говорит, что с её слов это очен больно, и очень тяжело. И я сразу "передумала"

Найдите видео шпагат с Екатериной фирсовой она прекрасно объясняет

@ksyusad, 🙏❤️💋