@orangefox, спасибо большое 😘

@vinni10071990, ложка горчицы на 2 меда(столовые ложки)

@alely1980, мёд и горчица подтягивают хорошо)

@orangefox, а при чем тут мёд и горчица. Если только их жрать! 😂Тут и без них хорошо на этих упражнениях в форму приходишь.

@krivchikova, спасибо

@vinni10071990 в любой аптеке найдете - массажная банка из селикона. или в гугл вбейте вакуумная банка, там много вариантов.

@orangefox, а мёд и горчица в каких пропорциях ?

Банки крутая вещь кстати, я че то не помню куда дела свои( но больно

@vinni10071990, ну как обычно качают) положение лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки прижать к груди и подъем корпуса полностью. Махи делаю лёжа на боку, количество раз указанное делаю каждой ногой, наклоны вперёд максимально низко, чтоб ладонями до пола касаться, но медленно. А обёртывание мёд и горчичный порошок смешать и под плёнку на 20 мин, потом смыть и смазать увлажняющим кремом. В душ когда хожу делаю скраб любой, можно просто молотым кофе.

@krivchikova, а где банки икать ?!🙈

больновато конечно, но это того стоит

@vinni10071990, в двух словах это точно не описать, но основное это убрать все мучное,жирное, сладкое, соленое, завтрак каша+белок(омлет из белков, творог, индейка, курица), перекус фрукты и ягоды, обед овощи и мясо, второй перекус йогурт и фрукт, ужин рыба/морепродукты/птица и овощи; не жарить на масле, пить воду не менее 2 л это основное; ну а спорт тут думаю объяснять не надо, либо дома, либо фитнес; ну и косметические процедуры это массаж любой, хорошо ещё lpg выравнивает кожу

классная штука - вакуумные банки, ввиде стаканчиков или круглые, какие найдете. крем и сверху ими водите - кожа после них подтянутая и невероятно бархатистая👍

@orangefox, и что за чудо мёд/горчица 😜?!

@orangefox, в как пресс качаешь и что за махи ?!🙈каждой ногой или как ? Блин ....расскажи 😫