Кардионагрузки: бег,скакалка. Ну и питание

Посмотри в ютубе ролики, дома занимайся хотя бы. Если просто тупо худеть, все висеть будет, а благодаря ПП и упражнениям красивая подтянутая фигура будет

@didi111 ну вообще конечно если есть возможность ходить в тренажерный зал , то это лучший способ , тренер пишет вам программу , по ней занимаетесь . Если же нет , то надо приспособиться . Моя программа на половину состояла из бега ) пьете воду - бегаете , сжигание жир. А дальше нагрузки на те части тела которые вас не устраивают

@supergirl08 в тренажёр вряд ли с детьми получится(

@didi111 я например , с пп плюс тренажеры за две недели 4 кг скинула , при том что питание не совсем остро правильное ) дальше узнала что в положении , естественно пришлось исключить тренировки , за то с помощью питания уходит хоть и не вес , но зато объемы и жирое

@rabi1101 да, так обидно и муж когда худой а ты бочка рядом (

@didi111, даааа,столько одежды без дела висят,просто не влезаю не во что☹️

@supergirl08 в что именно посоветуйте?

@didi111 без физ нагрузки быстро не уйдет)) это необходимость . На себе испытанно

@mag_r_m, талию не мерила,грудь тож наверно 2🤔попы прям такой нет,а вот бёдра даааа🙄 и ляхиииииииииииии,ненавижу их, мне и 58 шикарно

@supergirl08 в том и дело не ем сладкое мучные и жирные продукты. А никак не уходят кг

@rabi1101 для меня тоже идеал 55

@mag_r_m, до первых 56,потом был токсикоз,ещё похудела до 53-52,потом поправилась во время беременности на 26 кг,после родов сбросила до 60,снова беременность,+20 кг,сбросила только 16,а хочу свои 56☹️,я себя так идеально в этом весе чувствовала

Пейте воды , исключите мучное , сладкое , фастфуд , больше двигайтесь , питайтесь дробно , летом вообще легко , особо кушать не хочется , овощи , фрукты )

ПП и физ нагрузка) тяжело , но результативно )

@didi111, @rabi1101, сколько весели до родов ?

@didi111, я не худела намеренно , мне нравилось как я выгляжу. У меня талия 62 , грудь 2 размера , вот бёдра с попой огого может и поэтому столько весила 😀

Вы прям меня описали 😹😹и по параметрам подхожу🌚 я исключила ВСЕ мучное,жареное,шоколад,картофель,бананы,напитки газированные,всякую химию,ем овощи/фрукты,мясо/птицу/рыбы,не скажу,что я прям похудела,но чувствую себя намного легче,а если + ко всему ещё и физ. Нагрузку прибавить,результат будет отличный

@mag_r_m я не привыкла себя видеть в такой комплекции. Как похудели?

У меня такой же рост , вес 58. Было 53. Но было время я была и 62-63 и выглядела шикарно