ПРАКТИКА: Учимся замечать и радоваться!

ПРАКТИКА: Учимся замечать и радоваться!

5 раз в сутки ставим будильник на случайное время. Желательно, если время будет самым разнообразным – утро, день, вечер, ночь – любое.

Хорошо, если промежутки времени будут случайно выбранными.

Вы поставили будильник. Он зазвенел. Где бы вы в этот момент не находились, останавливаетесь на 5-10 минут и замечаете вокруг себя 7 красивых вещей, или созданий, или людей, как пожелаете.

Радость и легкость пусть будут вашими верными спутниками. Если они появились – то значит, вы все делаете правильно – не просто замечаете красоту, а пропускаете её через себя, в этот момент она становится и вашей тоже.

Красивой может быть ветка дерева, оформление витрины, лицо прохожего - все что угодно! У каждого это будет что то свое. Запахи тоже могут быть красивыми.

Заведите блокнот. Вам нужно будет вписывать туда результаты своих наблюдений. Хотя бы 7 пунктов.

Еще можно в блокноте рисовать, записывать в него стихи и истории, но пусть он будет свободен от коммерческих проектов и рабочих записей. В него вы фиксируете свои наблюдения за красотой и чудесным. Примерно так:

Я увидел(а), как…

Я заметил(а), что…

Я услышал(а)…

Я почувствовал(а)…

Я удивился (лась)…

Я рассмеялся (лась)…

Я сделал(а)…

Таким образом вы собираете маленькие радости и повседневные чудеса. В какой то момент, наблюдение войдет в привычку и вы всегда будите замечать вокруг себя что то новое и интересное.

Что скажете, друзья, введём новую практику в свою жизнь?