@380679699784, @olha.btk, @lananikolajcuk, @by_lola, спасибо 😊 попила вчера кефира и вроде бы всем здорово ! Спасибо за рекомендации !😘

Киви вам в помощь))))

На ночь кефир не меньше 2,5% жирности, нежирный не возьмёт. Мне помог волошковое поле в стекле(в метро и Ашане есть, в мелких магазинах не находила типа атб и фуршете), и в течении дня чернослив, желательно вялений, он более натуральный

А мне помогает обычный активированный уголь. Пью две таблетки на ночь. У меня вздутие не часто бывает, но если случается такая ерунда то только углём спасаюсь.

Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день. Больше ешьте чернослива, киви, кураги, изюма, свекла вареная, йогурты желательно домашние или кефир, халва тоже идет как слабительное и можно в йогурт или в кефир ложить по ложечке семена льна.

Нельзя столько не ходить в туалет! Нужно каждый день. У меня запоры ещё до б были, мне уже и питание не помогает. Я с утра натощак пью нормолакт стакан прохладной воды, после завтрака ставлю глицериновую свечку.

Это действие прогестерона. Попробуйте соблюдать диету. Никаких бобовых, и продуктов вызывающие вздутие. Лучше к врачу конечно, может посоветует, что принимать можно.

Мне эспузин помогал..

@julia_mayskaya, 😂😂

Ох, я и подумать нк могла, что влечу из-за запора и метеоризма на сохранение на 19й неделе) Поела, блин, горохового супчика)) Болело все. Раздуло как дирижабль. Только день на пятый начало попускать. С тех пор порции сократила, многие продукты исключила, хлеб в т.ч. Свекла, сухофрукты, киви, салаты с растительным маслом и семенами льна, кисломолочка - мои верные спутники😂 Правда недавно на Днюху оторвалась на тортиках и получила приключения еще похлеще чем в тот раз(( Пришлось впервые в жизни воспользоваться глицериновыми свечами😣

Мне помогает кефир, побольше овощей и исключить шоколад, кофе.

С утра курага , киви 🥝. Если совсем плохо то дуфалак

@yulya.27.04, @sorokaanna, @k.brusnikina, спасибо , завтра попробую 👍

На тощак киви и на следующее утро все ок.

Семена льна. Очень хорошая вещь. Покупайте хоть целые, хоть перетертые. Подробнее в инете. 100% поможет.👍👍👍

Тоже самое и у меня ( я пью утром на тощак 1ст.л оливкового масла,вроде полегче но ненадолго.

Попробуйте кушать по немного но чаще. Введите в рацион курагу, буряк, варите компот из сухофруктов. Лично я так и спасалась. А еще мне помогает пол стакана гранатового сока в день (сок в стеклянной банке с бордовой этикеткой, там нарисовать гранат). Может и вам поможет

Утром натощак столовую ложку оливкового масла. Можно любое растительное, но оливковое это еще и витамины. Я водой запивала, потому что беее, сами понимаете. Зато в туалет ходила без проблем всю беременность.

На вашем сроке тоже страдала таким
Меня спасло подсолнечное масло
2 ст ложки на стакан воды и выпить с утра натощать
Потом часик нечего не есть
Лучше полежать
Сходите сами))

Пересмотреть своё питание:перестать кушать все подряд и много!