Девочки , я знаю что тема похудения ооооочень актуальна среди нас😂. Начало сь все с того что я всегда была пухлой девочкой в школе , в колледже. Но патом меня просто начало бесить что не могу позволить себе многооого из за полноты😈. Так вот, я пошла к диетологу и смогла похудеть😊. Если кому то интересно моя диета , можете написать свои номера или майл. Я скину )
Безвозмездно😉
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Мама в шоке: у дочки в 10,5 лет начались месячные. Ищет совета и рекомендации детского гинеколога. Прочитайте опыт и поддержку других мам!
Девочки, такой вопрос: Через сколько после родов вы начали работать? Муж хочет, чтобы я начала чем то заниматься, чтобы как то отвлекаться✊🏽 часто из-за этого споры у нас. Ребенок не спит ночами да и днем хочет чтобы я была в поле его видимости. Сил на работу точно нет, а до него не достучаться. Ставит девушек в пример, у которых уже детки большие относительно нашего
Девочки, ну-ка тряхнем стариной, вспомните медляки школьных и не только дискотек начала нулевых? Я навскидку только мистера Кредо (медляк) вспомнила. #плейлистпрегги
Девочки, а вы серьезно о войне не паритесь? Читаю ленту: "где др справить", "в какую развивашку", "где купить айфон"... Я начала под матрац бабки ныкать и продукты закупать. Я дура?
Асель Елеусизова·
Мама сына-младенца
Мне интересно 87785755655
Айгуль·
Мама сына (1 год)
Мне тоже), 87014127157
Наталья ·
Мама двоих (младенец)
87773156816
Наталья ·
Мама двоих (младенец)
Ооочень интересно
пугачева Алена·
Дайте и мне 🙏🙏🙏🙏
Ип Айна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
ip.ayna@mail.ru
пугачева Алена·
В личку 87477319011 ватсап
Ип Айна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
🙏🏻 пжл мне
Инди·
Модно мне тоже на в личку или на мыло indira.astana@mail.ru
Ажарик·
Мама сына-младенца
@ip.ayna есть у вас ватсап? Я хотела создать гркппу.
monday_·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Интересно aziza_ib@mail.ru
Ажарик·
Мама сына-младенца
@aziza_ib есть у вас ватсап? Я хотела создать гркппу.
Зарина·
Мама троих детей
87759733779 и мне))
monday_·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Да конечно. 87477825764
Надежда Горобец-Михайлова·
Мама дочки (1 год)
Меня тоже добавьте пожалуйста 🙏 87023237012 😊
Оля90·
Мама дочки (1 год)
Скиньте мне тоже плиз
Ажарик·
Мама сына-младенца
@olya_oshepkova номер,
Оля90·
Мама дочки (1 год)
Вот номер забыла написать 87914202752. Заранее спасибо огромное
Оля90·
Мама дочки (1 год)
@azhariksaiyn, 87024202751
mam❤️·
89832839518,добавьте и меня😊
7571·
Ну и меня тоже 7701779377
Райхан·
Мама дочки (1 год)
87004994415скиньте мне тоже
Светлана Шат ·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
87766559106 можно и мне, заранее спасибо
greckiy_opex·
Скиньте пожалуйста)))
Очень интересно))
87007977786 или mymail_91@bk.ru
Диляра·
И мне )
vigodaod@mail.ru
Ажарик·
Мама сына-младенца
@olya_oshepkova там номер неправильный
bbbmama·
Мама сына (1 год)
@azhariksaiyn, и мне ) 87051648861
Оля90·
Мама дочки (1 год)
@azhariksaiyn, 87014202751
Aliya·
Мама дочки-младенца
И мне😊😊 Aliuwa@gmail.com
𝑲𝒂𝒎𝒊𝒍𝒂·
Мама сына-младенца
87757331692 и мне пожалуйста 🙏😘
Анара·
Мама сына-младенца
87056221017 и мне)
Koreans girl·
Best-rin@mail.ru скиньте и мне пожалуйста.
Гульмира·
И мне 8-702-357-65-05
Ажарик·
Мама сына-младенца
@mama0888 вы правильно написали номер?
Ажарик·
Мама сына-младенца
@zhanin у вас номер неправильный
Вика·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
И мне 87772254107
7571·
7017799377
Dilara·
Мама дочки-младенца
Мне тоже скиньте пожалуйста, 8 708 917 666 1
ЕваПоластри·
Привет! 87775393190 и мне)))
Eлена·
Мама троих детей
87773149701 ..тоже интересно 😁вечно борюсь с ним
Alfa·
Мама сына-младенца
Можно полюбопытствовать, сколько стоят услуги диетолога?
Мира·
Мама троих детей
87018540747
Ажарик·
Мама сына-младенца
@al-fa я платила 66 тысяч за 22 кг
zhazirastro·
87757772355
Megan·
87775435559 можно мне🙋🏻🙋🏻🙋🏻
nargiz5498464·
Мама сына (1 год)
8 702 290 91 90🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Екатерина·
Мама сына (1 год)
Мнеееее если можно. 87027268618
Ажарик·
Мама сына-младенца
@ip.ayna @indira_gandhi @aziza_ib @dinara18 @aleka_tse @lukky девочки,плиз скиньте пжл ватсап . я создала группу. Добавлю вач
Ажарик·
Мама сына-младенца
С
Aliya·
Мама дочки-младенца
7073332109
Koreans girl·
87085254225
Александра·
Мама сына (2 года)
Мне очень интересно 8 707 851 11 51
Ип Айна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
87013818091
Айгерим·
Мама двоих (младенец)
и мне пожалуйста🙏87082783607
Диляра·
87077234777
Alfa·
Мама сына-младенца
Ох, у меня как раз минус 22. Клёво, сэкономила 66 тыщ 😊
Асель·
87719072020 мне скиньте тоже плиз
Аяла·
8 747 227 09 27 скиньте пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Nazeka·
Мама двоих (младенец)
оо и мне надо. очень) +7 707 222 35 58
Ильнара·
Мама сына (6 лет)
Добрый вечер, можно и мне 7079988340
счастливая мама·
87022081777 мне тожеееее😥😟😅
Anna·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ой а можно и мне тоже 87024266612
Асем·
Мама сына (1 год)
И мне пожалуйста можно) спасибо заранее!)
Ажарик·
Мама сына-младенца
Временно запись в группу приостоновлена. Пишите номера ,добавлю завтра
Яна·
Мама четверых детей
Ой и мне если можно 8 7775872981
Ажарик·
Мама сына-младенца
@yamamadoshi ок .
monday_·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
87477825764
Евгения·
Мама троих детей
И я хочу , если можно 8 777 746 11 16 Евгения
Жанель·
87025973800👏🏻👏🏻👏🏻
Ксения·
Мама сына-младенца
Мне тоже пожалуйста.Не получается вес скинуть.Ватсап 8 771 405 36 91
Зарина·
Мама троих детей
Мне тоже пожалуйста 😊😊😊
Зарина·
Мама троих детей
87021004979
lrina·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
87058724407 мне тоже пожалуйста
Sekret·
87073549737 🤓
Ажарик·
Мама сына-младенца
@sunshine_adm011 есть вотсап?)
Мираненко Елена·
Мама сына-младенца
Если не затруднит скиньте пожл 87759506844
Наталья Ананьина·
Мама сына-младенца
87024848230
Аида·
Мама двоих (1 год, 3 года)
87011704767 Мнееееее скиньте пожалуйста 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Елена Веренько·
Мама сына-младенца
И мне можно +77771304558
Ажарик·
Мама сына-младенца
⚫⚫⚫⚫
Rauka·
Мама двоих (младенец)
Можно мне тоже 87776426622🙏🏼
Асель ·
Мама дочки-младенца
Можно мне тоже 87010702207 спасибо большое заранее!
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Вы наверно не ожидали столько ответов, но если вы сможете скиньте и мне 8701 995 0547
Ажарик·
Мама сына-младенца
@nastya-vik ☺да, скину
Ажарик·
Мама сына-младенца
✴✴✴✴
Айгерим ·
Мама двоих (младенец)
Мне тоже пожалуйста. 87056209690!
Gulkаааааа·
Мама дочки-младенца
Ой плиз можно и мне 87027474175
Мэри·
Мама двоих (младенец)
Как много желающих😆можно и мне тоже 87776507675🙈
Irina·
87054826636 скиньте пожалуйста мне тоже
mama2606·
Доброй ночи! И мне можно, отправьте пожалуйста 87078175330
Алена·
87785426585 можно мне пожалуйста
Маргарита·
Привет, можно мне тоже 87011868337
Дана Турукулова·
Мама сына-младенца
@azhariksaiyn, добавьте меня тоже пжл 87077662219
Дана Турукулова·
Мама сына-младенца
@azhariksaiyn, скиньте мне пожалуйста🙏 87077662219
Анель·
Мама четверых детей
И мне если можно😊 87776660366
Zh·
Здравствуйте скиньте пожалуйста очень надо 🙏🏻🙏🏻87027770021
Ажарик·
Мама сына-младенца
@gulka880603 @mlisi4ka @kotenok94 @mama2606 @alena.k94 @m8728 @dana0807 @dana0807 @aigulek_amelek @anelya_1993 @zhanik14
[27.05, 23:50] Ажар Сайын: 1. питание строго 3 разовое!
2. интервалы между приемами пищи 6 часав ( 9,3,9) строго соблюдать.
3. принимать пищу в одно и тоже время !
4 . не одного случайного перекуса!
5. исключаем сахар, алкаголь.
МЕЖДУ перерывами : вода, чай , кофе, леденцы , живательные резинки без сахара!
(1) ДЕНЬ .
ЗАВТРАК : кусок хлеба ( отрубной, бародинский, ржаной) 6 /9 см , толщина 1 см . чайная ложка сливочного масла без горки . Сыр твердый 45% жирности 6/9 см, толщина 0,8 мм , запиваем стаканом 250 мл чай или кофе .
ОБЕД: мясо ( в любом виде) 140 гр, салат из трех овощей разного цвета ( сырых овощей) 120мл, заправляем 1 столовой ложкой лимонного сока, кефир или молоко 3% 250мл.
УЖИН: венегрет 120мл , 1 столовая ложка с горкой красной икры и 1 кусок хлеба 9/6 1 см , фреш 250 мл.
ДЕНЬ (2)
ЗАВТРАК: хлеб 9/6 1 см . чайная ложка сливочного масла без горки , мясо 6/9 0,8мм ( любое) запивать 250 мл чай или кофе .
ОБЕД: 140гр рыбы , ( только мякоть ) салат сырые овощи заправленные соком лимона 120 мл, 250 мл молока или кефира .
УЖИН: Оливье 120 мл , кусок хлеба 6/9 1 см и фреш 250 мл.
3 ( ДЕНЬ)
Повторяем 1 день !
4 (ДЕНЬ)
Повторяем 2 ден!
5 (ДЕНЬ)
ЗАВТРАК: 2 яйца, без хлеба, стакан чая или кофе 250мл ,
ОБЕД : поторить обед первого дня !
УЖИН: винигрет 120 мл . хлеб со сливочным маслом без горки 6/9 1 см . фреш 250мл
6 (ДЕНЬ)
повторить 2 день!
7 (ДЕНЬ)
кушать 5, 6 раз.
500мл кефир или молоко, 8 шт цельных орехов , 2 столовые ложки жидкого меда , 230гр творога 3% 2 средних яблока !
[27.05, 23:52] Ажар Сайын: Девочки, если нет весов и соковыжималки. Еду отмеряйте посудой которая 100гр,( на глаз можно) . А соки свежевыжитые можно заменить апельсином 1 шт на вечер.