Девочки , я знаю что тема похудения ооооочень актуальна среди нас😂. Начало сь все с того что я всегда была пухлой девочкой в школе , в колледже. Но патом меня просто начало бесить что не могу позволить себе многооого из за полноты😈. Так вот, я пошла к диетологу и смогла похудеть😊. Если кому то интересно моя диета , можете написать свои номера или майл. Я скину )
Безвозмездно😉
Комментарии
@azhariksaiyn, скиньте мне пожалуйста🙏 87077662219
@azhariksaiyn, добавьте меня тоже пжл 87077662219
Доброй ночи! И мне можно, отправьте пожалуйста 87078175330
Вы наверно не ожидали столько ответов, но если вы сможете скиньте и мне 8701 995 0547
Мне тоже пожалуйста.Не получается вес скинуть.Ватсап 8 771 405 36 91
Временно запись в группу приостоновлена. Пишите номера ,добавлю завтра
@ip.ayna @indira_gandhi @aziza_ib @dinara18 @aleka_tse @lukky девочки,плиз скиньте пжл ватсап . я создала группу. Добавлю вач
Вот номер забыла написать 87914202752. Заранее спасибо огромное
Меня тоже добавьте пожалуйста 🙏 87023237012 😊
Модно мне тоже на в личку или на мыло indira.astana@mail.ru
Почему не начать раньше?
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Что делать, если месячные начались в 10,5 лет?
У дочки начались месячные, ей 10,5 лет 😭. Я в шоках! Все к этому шло уже больше года и было ожидаемо , но почему так рано-то сейчас дети взрослеют? Нужно вести сейчас к врачу? Посоветуйте детского гинеколога
P.S. даже не думала , что попаду в ТОП! Девочки, спасибо за ваши истории, что делитесь , кстати, если оценить статистику здесь , то в прошлое поколение было больше детей , у кого начало пришлось на 10-11 лет, я думала сейчас раньше начинаются, но тут немного мам с девочками, у кого, как ...
Через сколько после родов вы начали работать?
Девочки, такой вопрос:
Через сколько после родов вы начали работать?
Муж хочет, чтобы я начала чем то заниматься, чтобы как то отвлекаться✊🏽 часто из-за этого споры у нас. Ребенок не спит ночами да и днем хочет чтобы я была в поле его видимости. Сил на работу точно нет, а до него не достучаться.
Ставит девушек в пример, у которых уже детки большие относительно нашего
Девочки, а вы серьезно о войне не паритесь?
Читаю ленту: "где др справить", "в какую развивашку", "где купить айфон"...
Я начала под матрац бабки ныкать и продукты закупать.
Я дура?
Школьные медляки
Девочки, ну-ка тряхнем стариной, вспомните медляки школьных и не только дискотек начала нулевых?
Я навскидку только мистера Кредо (медляк) вспомнила.
#плейлистпрегги
@gulka880603 @mlisi4ka @kotenok94 @mama2606 @alena.k94 @m8728 @dana0807 @dana0807 @aigulek_amelek @anelya_1993 @zhanik14
[27.05, 23:50] Ажар Сайын: 1. питание строго 3 разовое!
2. интервалы между приемами пищи 6 часав ( 9,3,9) строго соблюдать.
3. принимать пищу в одно и тоже время !
4 . не одного случайного перекуса!
5. исключаем сахар, алкаголь.
МЕЖДУ перерывами : вода, чай , кофе, леденцы , живательные резинки без сахара!
(1) ДЕНЬ .
ЗАВТРАК : кусок хлеба ( отрубной, бародинский, ржаной) 6 /9 см , толщина 1 см . чайная ложка сливочного масла без горки . Сыр твердый 45% жирности 6/9 см, толщина 0,8 мм , запиваем стаканом 250 мл чай или кофе .
ОБЕД: мясо ( в любом виде) 140 гр, салат из трех овощей разного цвета ( сырых овощей) 120мл, заправляем 1 столовой ложкой лимонного сока, кефир или молоко 3% 250мл.
УЖИН: венегрет 120мл , 1 столовая ложка с горкой красной икры и 1 кусок хлеба 9/6 1 см , фреш 250 мл.
ДЕНЬ (2)
ЗАВТРАК: хлеб 9/6 1 см . чайная ложка сливочного масла без горки , мясо 6/9 0,8мм ( любое) запивать 250 мл чай или кофе .
ОБЕД: 140гр рыбы , ( только мякоть ) салат сырые овощи заправленные соком лимона 120 мл, 250 мл молока или кефира .
УЖИН: Оливье 120 мл , кусок хлеба 6/9 1 см и фреш 250 мл.
3 ( ДЕНЬ)
Повторяем 1 день !
4 (ДЕНЬ)
Повторяем 2 ден!
5 (ДЕНЬ)
ЗАВТРАК: 2 яйца, без хлеба, стакан чая или кофе 250мл ,
ОБЕД : поторить обед первого дня !
УЖИН: винигрет 120 мл . хлеб со сливочным маслом без горки 6/9 1 см . фреш 250мл
6 (ДЕНЬ)
повторить 2 день!
7 (ДЕНЬ)
кушать 5, 6 раз.
500мл кефир или молоко, 8 шт цельных орехов , 2 столовые ложки жидкого меда , 230гр творога 3% 2 средних яблока !
[27.05, 23:52] Ажар Сайын: Девочки, если нет весов и соковыжималки. Еду отмеряйте посудой которая 100гр,( на глаз можно) . А соки свежевыжитые можно заменить апельсином 1 шт на вечер.