@disnn, @lyubovsap, спасибо девочки 🌺

Колено- локтевая поза, минут по 15 и по лучше. А ещё бассейн 👍🏼

@dimont-valentina2016, бандаж и терпение) мне ещё теплый душ помогает) но у меня уже как у бабули и ноги сводит))))

Остеопатом спасалась )))

@katerina_2811, спасибо

У меня до сих пор болит, если бандаж не одевать...и особенно если на твёрдом сидеть.

А вообще бандаж спасает

👂.