Как отключить нафиг мозг????!!!вообще не могу практически уснуть 2 недели..Дочь засыпает, а я никак…

Делаешь медленно вдох считая до 4-х, задерживаешь дыхание считаешь до 7, выдыхаешь медленно считая до 8-ми. На пятый раз я обычно засыпаю. Это йоговская гимнастика.

Может чаек на ночь с мятой/ромашкой/мелиссой ?

Я тоже мучалась поначалу..потом недосып взял своё..со временем)

Если не на ГВ,то можно и таблеточку выпить...я неделю пила,выспалась на месяц вперед

@katenanoir пробовала когда-то..не очень сработало на мне😕кислорода не хватает😅придется пробывать еще

Мой недосып еще с начала беременности(((

Ванну теплую перед сном с пеной, скрабом и т.д. если и не поможет заснуть, то чувствовать себя будете точно лучше 😄

@alex_bn теплая ванна перед сном моя несбыточная мечта (((

Засыпать нормально стала, примерно к году сына. А до этого тоже куча мыслей, вроде спать хочу, устала, а никак не получалось.

У меня такая же фигня... потом днем вырубаюсь хожу

Я страдала бессонницей после первых родов, старшей дочери 10 лет уже и за эти 10 лет, что только я не делала с бессонницей.... Подводя итоги😄, могу сказать, что есть такая "штука", как гигиена сна, по другому- режим. Наладьте его и следуйте ему всегда. И спать ложитесь до 24:00, потом сложнее))

Я недавно успокаивающий чай Валери выпила, муж говорит рубануло только так, к утру проснулась)))

@wowslingo а его можно при гв?

Я пью, он на травах: ромашка, пустырник сердечный, яблоня домашняя, корица.

@wowslingo бегу завтра за ним...хотя душа требует винца😅😅😅