momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
Жиру бой 👊🏻 Хочу пресс, которого

Жиру бой 👊🏻
Хочу пресс, которого у меня никогда не было((
Как и жопы собственно...
кто еще на спорте?
Что едите?
Какие веса поднимаете? 😅

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Я🙋🏻 треню пока 4 раза в неделю, 2 раза кроссфит и 2 раза кач... поднимаю норм😆 но еще долго до пресса🤣🙈

— Сладкое почти не ем вообще, или только чуть до 12, много белка, углеводы до 16:00

— Ем все🤦🏼‍♀️Ногами больше 20 не могу(руками от 7до 12 примерно,в зависимости от настроя) За месяц жопа появилась,пресс на нуле((

— @dariyat, надо сушиться, я руками трогаю, есть пресс и кубики даже, а вот сверху слой жира и кожа(( Я пока 2 раза в неделю железо тягаю. Кардио нужно?

— @laki269, мне тренер сказал есть много мяса, если хочу жопу))) а как без сладкого жить??? 🤷‍♀️🙅🏻

— @katialovedanya, я руками 10, ногами 20, а вот пресс позорище... 10 раз за 1 подход... просто провал 😕 Жопку прям видно? Ну на контрасте 🍑 У меня просто плоскость

— Да мяса должно быть много

— А тренер не сказал, что есть люди у кого и при 30% жира пресс кубиками?😂 короче есть счастливчики, с лишними кг и пресс всегда рельефный; а есть стручки без пресса и пресса им добиться ооочень тяжело

— Я начала качать попу по такой таблице, за неделю результат виден. Остановилась на 80, больше для меня перебор. Постепенно буду увеличивать количество раз. Пресс вообще больное место, качай-не качай, а складки как у поросюшки😆

— @apollinariya91 кардио обязательно нужно. Я 20-30 минут кардио на каждой трени , а потом уже все качаю. Но я сладкое ем, а мясо нет.

— @apollinariya91, проблема в том, что не возможно набрать вес (мышечную массу) и похудеть одновременно! Надо определиться, что важнее☝🏼 и действовать! Кардио нужно если хочется пресс увидеть😅

— Хожу через день, в день тренировки упор на белок, после тренировки протик Вне тренировок ЖРУ КАК ПОСЛЕДНЯЯ СУКА

— А ну и да))

— Я на спорте, но дома. Делаю круговые тренировки... надеюсь на тонус хоть какой-то к лету... эхх

— Присед, тяга, жим и всё будет ок 💪🏻😄 Много белка, желательно животный и угли, чтобы силы были!

— Про пресс могу рассказать😉) про жопу тоже) жру все😂

— Я не ела молочку- только с протеином молоко, вечером рыба или птица , утром каша, днём мясо с углеводами. Пресс за месяц

— Мне кажется, что пресс появляется только при сжигании жира, сколько не качай! А вот как появляется пресс, жопа начинает сдуваться. У меня так, перетягивание каната туда-сюда 😂