Девочки. Пост в рубрику - эмоциональная поддержка( я уже 25 дней как на этом правильном питании, а…

Если хотите быстрого результата то хорошо в этом кефирно гречаная диета.а если ещё плюс физ нагрузка то вообще результат супер будет.

@alina23199123, я не хочу диет! Просто поменяла стиль питания, уменьшила порции и другие продукты полезные ем. И меньше. Так хочу всегда питаться. Но ждала, что сброшу хоть пару кг в мес

Вес уходит не сразу. Зато здоровье уже в процессе восстановления. Тем более на фотографии вы далеко не кабанчик, а чем меньше до нужного веса, тем дольше процесс. Пейте больше воды( не жидкости, а воды), с ребёнком у вас активности должно хватать. Кстати, в почти свой вес вернулась только когда ребёнку стало 1,3 -1,5. До этого и при правильном питании оставалось лишних 7 кг.

@tanya2303 скиньте обязательно.может просто организм ещё полностью не перестроился к новому режиму.

И ещё обязательно пейте много воды.

@annakolesnykova, спасибо, у меня 6 кг плюс к добеременному весу сразу и ни на кг меньше. Но я хомячила все. Даже удивляюсь как я не сто кг была с таким питанием, зато сейчас - ноль результат, при правильнейшем питании

@alina23199123, спасибо, про воду забываю

@mrs.v, я буду и дальше так.... буду себя ненавидеть, если снова дойду до булок...я могу съесть зевирку или мороженное. Но одну в день и то не каждый день. В основном, ем зеленые салаты, езжу на владимирский рынок там женщина продаёт горы разной зелени. Я это режу и маслом любым. Можно морепродуктов туда пожарить или кур грудку. Фрукты. Короче, в супермаркете провожу в отделе овощей и фруктов все, дальше не иду.

@tanya2303 я себе напоминания сначала ставила на телефоне.потом привыкла и не забывала.

Пп это здорово.вы молодец что перешли

Я вот жопа ленивая все никак не могу заставить себя перейти опять на пп после того как родила

@tanya2303, немножко меняется обмен веществ, у меня всегда было 44-45 без усилий, набрала как-то 20 за беременность, много ушло сразу, часть в первый год. А потом застряла на 52-53, и ела мало, уже и не кормила, и с малым бегала, и зарядка. Только вот в норму вернулась - 47, и тут снова беременность) но на этот раз и набор веса не так быстро идёт и животик не так растёт.

@alina23199123, надо сейчас пока весна и овощи - фрукты. Просто заходите в супермаркет и тусуйтесь в овощах - фруктах берите всегопонемножку. Дома я готовлю себе чечевицу с шампиньонами, луком, перцем томатами все это пережарила, немного чеснока 👌ем целый день. Оч вкусно

@tanya2303 надо попробовать)))

Звучит апетитно.

Мне самое главное отказаться от сладкого.

@annakolesnykova, вам сейчас надо кушать что душа желает в таком положении. Мое тело не переживёт ещё беременность 🤰

, я набрала 20, но как было плюс 6 кг в первый мес ребёнку, так уже год эти 6 кг((( надо что то делать. Просто почему ничего не работает у меня пока. Уже мес(

@tanya2303, вы правы за не переживёт . Вроде у меня и перерыв нормальный, и питаюсь хорошо, а эта беременность намного сложнее, первого я заметила только под конец - чуток изжога и ноги болели. А тут со старта все не так(

@alina23199123, это самое сложное. Сладкое - мое все. Я покупала сухофрукты. Ела с чаем. Теперь просто не думаю об этом. Мой десерт - фрукты и все. Иногда батончик фитнес к кофе покупаю. Но я не ем. Я заглатываю) у меня малой все из рук вырывает, так что смыла нет в этом сладком. Я вот мес ограничиваю себя в сладком, так мне конфета Рафаэлло такой сладкой показалась

Танюш пей водичку на тощах и в течении дня, и может сравни ещё по количеству углеводов, чтобы не было слишком много, или ты получала их ровно на столько на сколько можешь сжечь. Спорт есть?

@juli2016, спорта нет( я пока решила поменять питание. Так как увидела у знакомого результат. только питание без спорта минус 17 кг за год. Нет сил и времени на спорт пока(

Танюша, я тоже на пп, завтрак - овсянка с фруктами или яйца пашот с хлебцами. Обед - паровая рыбыба с овощами, либо сибас запечённый. На ужин творог и грейпфрут. Плюс зал 3 р. в неделю и бег 5 км. 2-3 р. в неделю.

И что ты думаешь?? Вес стоит, пузо растёт 🙈

Тогда постарайся ходить. Кстати хорошая вещь 10 тыс шагов в день. Купи шагомер ))или запусти на тел или часах если есть

@tanya2303 моё тоже.чай без печенюшки прям не лезит🙈🙈🙈

Надеюсь что сейчас пойдут фрукты сезонные буду ними заменять.

А сухофрукты к сожалению не люблю😯

правильное питание-это не просто кушать "правильные"продукты,вам нкжно знать свою нормбу КБЖУ(калории,белок,жиры,углеводы),когда расчитывается ваша норма,тогда вы начинаете взвешивать все,что кушаете и считать в каждом продукте бжу.

По-другому,это не пп,начинать всегда так надо,потом уже входит в привычку и на глаз можно определить сколько грамм и какая порция должна быть.

И если похудеть надо,то на 3 недельки на дефецит калорий.

@alina23199123 ,если заменять фрукты сладким,то от этого тоже вес будет стоять,фруктв можно до 13:00 и в умеренном количестве,в них много фруктозы и вес будт стоять так же,как и от сахарозы) бананы вообще себе раз в неделю позволять надо

@kaankara спасибо

Буду знать

@katenych, да ты и так худая очень. А кто с малыми, когда ты в зале?

@tanya2303, папа ) я в зал хожу в 9 вечера

@mrs.v, я не смогу считать калории и бжу это меня напрягает. Высчитать нереально. Тем более, не будешь же Асю жизнь так. Я не хочу диеты- это временно. Хочу пока отказаться от мучного, кондитерского и сахара и уменьшить порции пока все

@tanya2303 ,все реально,это вам так кажется ) трудно только первый месяц,всю жизнь вы не будете взвешивать,я же написала,потом все входит в привычку,вы знаете свою порцию,граммы,калории)

Я вам диету не предлагала,дефецит калорий-это вы будете получать немного меньше калорий,чем норма,но организм в стрессе не будет,потом калории увеличатся до вашей нормы и организм не наберет жир,как в стрессе на диете.

Ну тогда результатов можно не ждать,если убрать только мучное и сладкое🙄

@mrs.v ,не за что😊 пишите,вдруг помощь нужна будет))

@mrs.v ,😅да я же с самсунгом не помогла)

@kaankara, как же быть как же быть. Может, найти диетолога, пусть пропишет программу на мес. А как же граммы считать- без взвешивания никак(

@tanya2303 ,меню типа ?

так тут уже что ваша душа пожелает,пп-это не курочка,гречка и яйца,это разнообразное очень меню,было бы желание )

Да,без кухонных весов и огромного желания никак )

Мне пп не помогает похудеть( надо делать разгрузочные дни (кому-то больше подходят белковые, кому-то овощные). Организму надо дать небольшой толчок. Я постилась 3 дня -2 кг. Сейчас 3 раза в неделю постное только, 4 дня пп... надеюсь ещё пару кг скинуть

@tatianatb, Танюша, мне просто надо есть меньше и без срывов ( как тогда, когда я согрешила в пчёлке)

@tatianatb, а так овощи - 70 проц рациона, без жирного. Без сахара, хлеба и картохи. Все будет очень хорошо. И пузатый у нас в семье будет один!!!!

У вас перестройка организма. Если я всю жизнь на правильном питании, это же не значит, что я постоянно худею🙈 Возможно, вы получаете те же калории, только заменили тортик на шампиньоны с чечевицей... Сделали вы пользу колоссальную . Ваше тело скажет вам спасибо.

@toryen, а я вам говорю спасибо за такие классные слова и информацию!!!!

Танюш, не буду перечитывать, может кто и говорил уже - ПП не всегда ведет к похудению. Хотя мне хватает, например, убрать мучное/крохмал/сладкое и за месяц сдвиг есть! Если ты хочешь именно похудеть - сбалансируй питание по количеству белков/жиров/углеводов. Я для похудения руководствуюсь - много белков, чуть полезных углеводов, клетчатка и 0 жиров. А ПП дает результат, наверное, медленный, но зато долгосрочный!

@bogdana, я просто хочу привести себя в норму. Следить за тем, что ем. Кушать мало, наедаться низкокалорийный. Я слишком далеко зашла в этой любви к себе, торты ела сколько хотела. И вот, наконец перестала

@bogdana, а если не хочется вечером мяса, не умею я его готовить вкусно. Что можно на ужин из белков? Кроме омлета из белков?

@tanya2303, как белковый ужин вместо мяса можно рыбу, морепродукты, чечевицу. Не из белков можно также обезжиренную молочку, или салат овощной заправленный йогуртом 0%.

Еще очень важно - пить воду. Знаю по себе - пьёшь воду - худеешь!

ПП - это очень круто, ты молодец. Нет ничего круче привить себе постоянное правильное питание. Именно вес может долго не двигаться, смотри еще на объемы.

@bogdana, спасибо, Богдана. На это все дело меня сподвигла одна подруга ( 50 кг) которая сидела жевала салат, пока я трескала Наполеон. Она мне рассказала, что надо сказать стоп своему эго и кушать правильно. Я до беременности привела себя в порядок, ходила на тренировки в зал через день и знала о пп. Потом забыла, жалко себя, от еды получала кайф

@tanya2303, прекрасно понимаю! Я большой любитель поесть. Мне легче временами садиться на жесткую диету; не есть сыры, спагетти, выпечку совсем я не могу🙈