Я короче видимо в зал никогда не пойду. Зато на днях мама привезёт мне беговую дорожку, у них все…

Планка, складка, бёрпи, стульчик

@nastumber, я боюсь выполнять не правильно 🙈 буду искать видео, спасибо

@gruzdeva379, я по скайпу с тренером согласовывала правильность выполнения

Я не могу сама заниматься. Жалею себя, халтурю. Зато после тренировки с тренером попа горит, язык на плече и гордость за себя💪🏼🎖

Если у меня не было возможности заниматься в зале, то я купила бы себе дорожку и TRX. Из страничек посоветовала бы Наталью Якимчик в инст посмотри ее страничку

Елена Силка на ютубе👍

@ana.bo, я не люблю наоборот через силу и когда гоняют. По моему мнению, это не полезно.

Спасибо 😊

@gruzdeva379, в этих упражнениях нет ничего сложного. Планка просто по картинке можно понять. Нужно просто простоять в такой позе долго. Стульчик тоже самое. К стене прижалась в присяде, как будто ты стул 😂 и стоишь так

Присед и выпады)

@gruzdeva379, не не, гонять не позволю себя 😅

Просто когда тренер следит за выполнением упражнений, корректирует намного эффективней. И когда есть "компания" легче заниматься.

А какая у тебя цель? Я просто вечнохудеющая, а ты то что?😂

@ana.bo, просто для тонуса мышц, рельефа немного

TRX в помощь! Очень крутая вещь, заменяет все тренажеры и упражнения понятные и эффективные

@ana.bo, соглашусь, но его надо куда-то вешать 😑

@nastumber, дырка в потолке или подтянутое тело 😂⚖️ мне кажется проще его подвесить чем размещать беговую дорожку или другие тренажёры

@ana.bo, факт. От дорожки толку мало. Худеть Полине не за чем

@nastumber, я люблю ходить

@gruzdeva379, а толку? Ходить надо долго и лучше по улице. На тренажере толку ноль. А если бегать звезда коленям. Ибо бегать надо по неровной поверхности

@nastumber, лучше походить по дорожке же, чем не походить совсем. Пока ребёнок спит, например. Или в мерзкую погоду, вместо улицы

Я когда ходила на ней, мышцы на ногах у меня явно были лучше чем сейчас.

@gruzdeva379, ну это да

Посмотри профиль sushka_kuper у неё есть хорошие домашние тренировки и не сложные и безопасные))

Пресс качаю по видео Джанетт Дженкинс. Года лысые, но сразу чувствуешь каждую мышщу пресса.

Занимаюсь по Джейн Остин "идеальные бёдра и ягодицы"😂 там упражнения из йоги,не скучно,не напряжно) делаю раз в два дня и через две недели тело уже заметно подтянулось. Сейчас уже конечно не так видно результат потому что долго занимаюсь и все уже в порядке(ну почти все😂) очень ее советую)на ютуб смотрю

Я бегаю по утрам в парке через день. Упражнения делаю элементарные: выпады, приседания, ягодичный мостик, ну ещё парочку, не знаю как они называются. 4 подхода по 12-15 раз

А ходить тоже оч люблю, с удовольствием раньше ходила по длинющему скверу на работу и обратно по 25 мин в одну сторону

@_selena_, это само собой

Если я дома занимаюсь, то мой фаворит - приложение demifit от Виктории Демидовой : подбор индивидуальных занятий, исходя из целей , а также видео на каждый сет - ну и ещё много дополнительных приятных сопутствующих опций.