@romashka__, спасибо

@hannyhanny да. А ещё отказ от сладкого и мучного. Но я отказаться не смогла 😩 Свела к минимуму и вес пошёл вниз

@katerinapinchuk, спасибо)

На ПП можно соль, просто не очень солить. Обычно пп предполагает 5! разовое питание, 3 основных приема и два перекуса. Есть много групп в вк по пп с рецептами.

@kyhi, спасибо 😊

@hannyhanny скачала программу в плей маркете, вбила туда свои параметры и она высчитала мою норму калорий, туда же и вписываешь то что ты ешь. Главное не больше нормы и совсем не голодаешь.

@kyhi, сколько калорий в день?

Просто подсчет калорий, без правильного питания и нагрузки, похудела на 8кг за 3мес.

Пишите вопросы в личку я массажист все подскажу!

Правильное питание. Ничего жареного, солёного. Из сладкого сухори с чаем. И много воды. Гречка, овсянка, немного картофеля. Рис нельзя! Мясо вареное или на пару.

@romashka__, паренное варенное, без соли?)

Правильное питание!!!