Утро начинается не с кофе,особенно на ГВ 😂 Мое утро это планка , стакан ТЁПЛОЙ воды с капельками…

Отличное начало дня) надо бы и себе организовать такое, а так я только с малым на руках приседаю, ему весело и маме полезно))

Молодец! 👍 @nataly1987_ у меня такое же утро, утренняя планка по 1 минуте в 3 подхода с передышкой 20 секунд. Воду за 15-20 минут до еды, после еды 2 часа не пить.

@nataly1987_ утром - да. В течении дня - нет. Всегда перед едой за 15-20 минут выпиваю стакан воды.

@nataly1987_, с пару каплями лимона посоветовала мне пить моя диетолог. Сказала так лучше организм запустить. Тёплая , что бы желудок не тратил время и сила на подогрев воды ) я заметила по себе , что с утра вода тёплая пьётся гараздо приятней ) планка около 1,5 минуты. Воду за 15-20 минут до еды )

@yulia046, супер ) это да ) молодец ))

@tasha_kosaykina, супер !)))

@nataly1987_, нет , просто выдавливаю капел 5 , так на глаз )

А зачем вы делаете планку ? Для тонуса груди ?

@elenamurr, для тонуса тела ) почти все мышцы работают )

И у меня планка-лучший друг с недавнего времени.

И я планку каждое утро делаю,и ещё вакуум.

@trish4, а мне почему вакуум больно делать 😔

Умничка !!! Планка это очень хорошое упражнения , но с лимоном по аккуратней , его нельзя пить натощак без осмотра гастроэнтеролога . Лучше в течении дня пей такую водичку )))