Девочки, вот некоторая законспектированная информация с лекции по #релаксациявродах . Надеюсь, что кому-нибудь будет интересно почитать 😊
Схватка не может быть больше 2-х минут.
Когда схватка 2 минуты и промежуток между схватками тоже 2 минуты= раскрытие 10-12см.
Ритмичная боль говорит о том, что все идёт хорошо 😊. Максимальное количество эндорфинов ✨сконцентрировано на последнем этапе потуг.
Очень важно не останавливать дыхание💨Вначале схватки делаем полный вдох и полный выдох. Далее ровное дыхание. Вдохнули носом выдохнули ртом. На протяжении одной длинной схватки дышать одинаково не получится😔. Важно ☝🏻при дыхании не зажимать🙅🏼 нижнюю часть лица( не сводить челюсть), спокойное лицо =хорошее открытие.
Между схватками очень важно откровенно расслабиться😴. Когда ты расслаблен, матка насыщается кровью (кислородом).
Покачивающие движения, восьмерки бёдрами помогают переживать схватки, а ходьба 🏃🏼♀️помогает раскрытию. Массаж ромба на спине, массаж головы, коленно-локтевая поза - помощники в родах. Движение- жизнь!
Комментарии
да все верно)) спасибо за напоминание а то как раз тут вспоминала как же там все это делается то)))) и действительно когда при схватке не напрягаешься то легче все проходит. и про спокойное лицо тоже верно и про дыхание)) я вот с сыном помню замешкалась на потугах и про рот вобще забыла, только носом дышала и ничего не получалось. врач говорит дыши я говорю ну я же дышу)) потом она сказала сделай вдох носом я сдклала и она зажала мне нос))и я выдыхала ртом при этом сильно тужилась и малыш вышел на раз два)))))
@coffeeandcream, не, перерыв есть тоже, матка бесконечно сокращаться не может, ей тоже нужна передышка. Они просто гораздо сильнее после окситоцина. Поэтому многие после стимуляции не могут без эа.
@squirrelena, 😆 дааа) в родах всякое бывает) многие так кулаки сжимают, что потом ходят с отпечатками ногтей на ладонях долгое время😬
@aleksandra-d, так в родах кости ещё раздвигаются. И есть кстати упражнения для того чтобы расширить таз немного. ссылка а вы бесплатно рожаете?
Я себе с Мироном так поясницу намассажировала, то когда спиртом протирали для эпидуралки - щипало🙈🙈натерла видимо ))
@malinarus, да), я тоже была удивлена. Говорят, что от 10 и как пойдёт. Просто с раскрытием в 10 можно рожать=тужится. С другой стороны, дети же рождаются с разным диаметром головы, так что все логично😊
@povervmechtu я на это надеюсь. Мой гинеколог сказала, что выпишет в 39 недель направление в роддом и там уже решат, что будем делать. Я попросила ее померить сейчас как у меня раздвинулись кости или нет (это вчера было ) она сделала замер, сами кости по ширене где бедра нормально, а вот боком когда меня измерила, сказала, что совсем чуть чуть, но это узко, голова не сможет пролезть ⛔ Ну в общем вы поняли. 😒
@povervmechtu, коленно-локтевая поза помогает снять напряжение в пояснице и , конечно, позы надо менять. Она , как пример, релаксации между схватками.
@coffeeandcream, да, я тоже слышала про искусственный окситоцин, что схватки гораздо больнее на нем(. Хочется прям всем пожелать, чтобы как можно меньше вмешательств было в процесс😊
Коллено-локтевая может ход родов затормозить. Она больше подходит для тех, у кого стремительные роды. И ещё важно мышечно расслабляться не только на отдыхе между схватками, но и на самой схватке, так она будет гораздо менее болезненной.
Спасибо, главное теперь запомнить. Надеюсь мне это пригодиться. А то из-за моего узкого таза кесарево ставят. Но я верю в чудо, что смогу сама и мои косточки разойдуться как положено. 🤞
Спасибо за информацию! 😉