@ycsus ой мамочки.....

У меня такая же беда,над швом животик,после первых родов был,за три года не исчез,и сейчас есть год с первых родов прошёл,в моем случае не диеты не тренировки не помогли(мне кажется тока хирургическим путём можно избавиться(но это в моём случае)

@tous не,точно не он) пупок проваливается,а сверху и снизу все норм

@tous я читала симптомы,не понимаю я ... вроде не он

@marusikpusik прочитайте про диастаз, при нем нельзя делать планку и ряд упражнений

@marina39 надеюсь) а то фигура мне нравится,но этот животик 😱

Думаю при регулярных тренировках все у вас на место вернется

@marina39 спасибо большое😘 через месяцок начну) были осложнения, поэтому рановато мне ещё

@marina39 хахах 😂😂😂😂 я уже погуглила😂😂😂😂😂поначалу мне представился ужасный агрегат,как большая вакуумная труба 😂😂😂😂😂😂 ох ..... ржу до слез😂😂😂

Оно не сильно напряженное, думаю вам можно

@marusikpusik это упражнения ))) называется вакуум живота, я в 5 мес после кесарево уже качала пресс, все зависит от вашего состояния и состояния шва

@marina39 до полугода мне нельзя ничем заниматься) планку возможно,но вакуум... нет

Скорее всего ослабла мышца, упражнения планка и вакуум живота