@gulzat_0506 🤤🤤

@abdrahmanovy, последнее время каждую ночь

@gulzat_0506 я вас так понимаю😑 как часто бывает у вас?

у меня тоже такое только у меня левая нога и рука 😩 так не приятно и необъяснимо не смогла не мужу не врачу объяснить что со мной и смирилась уже. и массаж не помогает мне 😒

@abdrahmanovy, не за что! На днях наткнулась в программе

@mama_boss11 нет сегодня не успела позвонить, завтра обязательно позвоню

@gildiya89 спасибо за инфу)

Как раз статья про "синдром беспокойных ног"

Во время беременности некоторые женщины чувствуют боль в ногах. Они беспорядочно двигают конечностями, что иногда приводит к бессоннице. Такое состояние называется «синдром беспокойных ног».

Причины возникновения и признаки синдрома беспокойных ног

С этим недугом сталкивается около 30% беременных женщин. Оно может возникать по таким причинам:

изменение гормонального гомеостаза;

отёки нижних конечностей;

нарушение кровоснабжения;

нехватка фолиевой кислоты;

значительное повышение массы тела;

железодефицитная анемия.

У беременной женщины вечером могут начать болеть ноги. Она ощущает при этом жжение, мышечную дрожь, покалывание, ощущение ползания мурашек и онемение. Иногда появляются судорожные подёргивания мышц голени.

У женщины во сне наблюдается периодическое подёргивание нижних конечностей. Она просыпается, начинает растирать ноги, после чего все признаки проходят. Если это случается каждую ночь, то у беременной может развиться бессонница. Она не отдыхает полноценно, что отрицательно сказывается на малыше.

Профилактика и лечение синдрома беспокойных ног

Если у беременной женщины развился синдром беспокойных ног, ей следует немедленно обратиться к врачу. Для выяснения причин этого состояния он назначит анализ крови для определения уровня железа и фолиевой кислоты. При необходимости врач назначит эти препараты.

Иногда для того чтобы установить причину заболевания, может понадобиться миография и электроэцефалография. Также в лаборатории определяют уровень и соотношение гормонов в крови. При нарушении гормонального гомеостаза может понадобиться специальное лечение. В случае нарушения венозного кровотока беременным женщинам рекомендуют носить компрессионный трикотаж. Целесообразно приобрести обувь на низких каблуках.

Для предотвращения синдрома беспокойных ног женщине следует соблюдать такие правила:

в тёплое время года спать с открытым окном, а в холодное – проветривать спальню перед отходом ко сну;

изменить режим сна (ложиться спать или до того, как начнутся неприятные ощущения, или после того, как они пройдут);

больше двигаться днём;

накануне сна совершать медленные прогулки в удобной обуви;

перед отходом ко сну выполнить лёгкий релаксирующий массаж ног;

после консультации с гинекологом можно делать тёплые ванночки для ног;

не употреблять кофе, какао, чёрный чай, шоколад и кока-колу;

отказаться от употребления спиртных напитков, которые и так противопоказаны во время беременности.

Для профилактики синдрома беспокойных ног беременным женщинам рекомендуется соблюдать диету. Питание должно быть сбалансированным. В рационе следует добавить продукты, которые содержат достаточное количество железа. Полезен свежеотжатый яблочный и гранатовый сок, зелёные салаты. После консультации врача можно принимать витаминные комплексы для беременных, в которых имеется железо и фолиевая кислота.

Беременным женщинам не рекомендуется курить, поэтому от этой привычки следует избавляться до зачатия. При засыпании нужно менять положение тела. Следует согреть ноги, надеть тёплые носки. Не стоит перед сном долго оставаться на холоде. Засыпая, постарайтесь думать о чём-то приятном.

Если вы проснулись от неприятных ощущений в ногах, лучше встать, сделать ногам тёплую ванночку с заготовленным накануне отваром ромашки. Можно полить голени из душа тёплой водой. Послушайте приятную музыку, выпейте чай с ромашкой и мятой. Если все эти способы не помогают, обратитесь к врачу.

Похоже на варикоз, попробуйте прохладный душ, ноги к верху (на подушки), а лучше к гинекологу, она если что направит на доп анализы

Жан гинекологу звонила? Завтра позвони спроси. Может из за переезда, устаёшь 🤔