@nata48 это упражнение.

@kseniya20.02 что за вакум делали?

Набрала 20 кг. Сбросила за 3-4 мес. Потом снова поправилась 😰

Столько же набрала))) 10 кг оставила в рд. Через полгода полностью вернулась в свою прежнюю форму.

С 4 мес делала планку и вакуум.

Месяцев через 7-8

Тоже с первой беременностью набрала 24,но ничего потом за 6 месяцев ушло.со второй беременностью тоже быстро ушло хотя на гв.похудела вообще.

В первую бер набрала 25 худела потом долго,года 4(((

Набирала 30, потом скинула всё в спортзале и кушала всё по режиму.

В первую Б набрала 24 кг,была 53 кг.ушло все за три месяца кормления грудью и конечно диета кормящей)сейчас уже набрала 10кг,но не переживаю,знаю что скину)удачи)

На учёбу встала 52кг,рожала 80кг,сейчас снова свой же вес