Сегодня #36недель, а значит, осталось ровно 4 недели до #ПДР. Пора переходить на полностью растительный рацион, ну или хотя бы приблизиться к нему))) Во-первых, тяжёлую (животную) пищу переваривать организму все сложнее, а силы надо беречь для родов, во-вторых, животный белок понижает эластичность родовых тканей (неприятности в родах никому не нужны). Сегодня на ужин итальянская кухня - традиционный овощной супчик #минестроне. 🍅 В составе: лук репчатый, лук-порей, чеснок, морковь, сельдерей, зеленый горошек, томаты и томатная паста, белая фасоль, из специй розмарин, лавровый лист, чёрный перец, соль. Сверху можно посыпать свежей зеленью и твёрдым сыром) А без сыра получается прям #веган вариант 🌾
Этот супчик хорош тем, что его можно готовить почти из любых сезонных овощей, главное здесь, томаты и итальянские специи) Розмарин все же не моя специя, в следующий раз положу его поменьше)
_____________________
#беременность #вегетарианство #питаниебеременной #вегетарианскиерецепты #экологичныйобразжизни #личныйблог
Комментарии
@prosto-tak да, могу) даже хочу об этом целый пост написать с названиями блюд)
Вы можете поделиться своим рационом? Я хочу завязать с мясом 👀
Я уже больше двух лет не ем, и честно скажу- намного лучше стала себя чувствовать- и не хотела его есть если честно сейчас- может это и не повлияет на гемоглобин 🙈
@prosto-tak нет, отказалась примерно за год до беременности)
@xenon.mks, т. е. Вы не ели мясо в беременность?
@prosto-tak у меня несколько лет была железодефицитная анемия, вылечили, при переходе на вегетарианство проблем не возникло) мне тоже сказали есть мясо каждый день, хотя гемоглобин всю беременность в норме, выше 110)))
Очень аппетитно, я до беременности не ела мясо вообще и намного лучше себя чувствовала, а сейчас гемоглобин низкий, да и хоЧется мяса, доктор сказала 200 гр. красного мяса в день, и ем 🙈, а вот ваш совет на переход к концу срока на вегетарианскую еду- очень 👍
@xenon.mks, ой, это было бы волшебно