Девчата, кто когда начинал приводить себя в форму после кесарево? Когда можно начать заниматься…

Я через полгода начала потихоньку физ упражнения.

За полгода весь вес набранный ушел, за период беременности.

Старалась больше гулять, ходить пешком, а не сидеть на лавочке)

@olga3107 вот и я с колясочкой круги наматываю. Думаю, хоть ходьбой пока займусь

👂👂👂

После кесарева можно приступать к физ.нагрузкам только после согласованием с врачом! В среднем, с учетом, что шов в удовлетворительном состоянии, заниматься можно через 1.5-2 месяца😊 Для начала рекомендованы техника Таплер и упражнение Кегеля. Первый месяц попробуйте выполнять утреннюю зарядку и суставную гимнастику. Увеличивайте нагрузку постепенно!

🚫 Тренировки необходимо прекратить если почувствуете резкую боль в области шва и органов малого таза.

Надеемся у вас все получиться🌺

3 месяца обязательно нужно подождать, потом можно сходить на узи, чтобы внутренний шов проверили. Если по узи все хорошо и шов зажил, можно начинать заниматься. Но пресс рекомендуют только через пол года качать)))) сама жду когда 3 месяца будет, чтобы бегать начать))))

@fitness_s_baby_tmn спасибо за ответ!!

@sofi_plesoff так вот хочется и ножки с попой поправить и жмвотик бы куда то деть((. ЖДЕМ 3 МЕСЯЦА!!!

@dashka1492, просто у меня другая проблема, мне наоборот нужно набрать, сильно похудела после родов😅 поэтому хочу только бегать начать, чтобы мышцы в тонус привести

@dashka1492 это вам гинеколог должен сказать когда уде можно

Желательно через полгода не раньше

@sofi_plesoff что вы еще делаете ,чтобы привести вес в норму? Я тоже сильно похудела (( ем ем и нифига

@lenohkalenina, начала приседать, пока больше ничего😅 хочу бегать начать, потому что только бег подтянут все, а там только через пол года можно и в зал, с весами работать

@sofi_plesoff бег даа хорошая штука) тоже на веса бы пошла ,но варикоз гребаный все планы порушил😭.

@lenohkalenina, тогда только с врачом консультироваться(((