Слушать врачей,взять с собой воду и влажные салфетки чтоб протирать лоб.Очень помогло что взяла тёплые носки,так как после родов часа 3 морозило.

Не кричать во время схваток и слушать доктора. Ещё дыхание. Если правильно дышать, то схватки менее болючие. Я ещё до первой беременности начала делать упражнения Кегеля, с первым обошлась небольшими внутренними трешинами и эпизио(а он у меня в 5800 родился)

В добавок к перечисленым советам, мне понравилось пить в родзале тёплый и сладкий чай)Возьмите в термосе с собой - не пожалеете.

@angeli_in_love я делала эти упражнения все три беременности.Трое родов без единого разрыва)

Правильно тужиться, чтобы потом не было лицо и глаза с полопавшимися сосудами.

Не забывайте дышать, этим мышцы раслабляете, а хочется губы зажимать(((

А кто делал во время беременности упражнения Кегеля? Дало что то?

Большое спасибо за советы ! И подумать не могла что это действительно на столько важно)

мне помогло дыхание " медленное задувание свечи"

@ilona1984 👍👍👍👍👍

Не панікувати, розслабитись максимально, довіряти собі і медикам

@sadalmelik27, когда вы кричите то не дышите , вот попробуйте сейчас !) в в родах главное что? Правильно- это дыхание ! Да это больно не сладко , но если контролировать дыхание все проходить быстрее и легче . Да дышала я так , что горло болело потом , но я ни разу не пикнула . Своим дыханием вы помогаете ребёночку быстрее выходить . На курсах я не была , это уже по собственному опыту знаю )

А чего не орать?)) Мне наоборот помогло орать на все отделение))

А вот врача и акушерку слушать - это да:)

Не паниковать и слушать врачей,не орать пишут но для меня это нереально,такая боль и паника сразу я не могу справиться с этим

Не орать)))

Не кричать и случать что вам говорят ! Дышать правильно и понять что не вам тяжело а ребёнку вашему если вы не возьмёте себя в руки ) удачи ) ☺️🌷

Не орати під час схваток !

Помнить, что скоро все закончится , слушать врача и покрепче впиваться ногтями в мужа😂и да, без паники))

Не паниковать,не кричать и слушать доктора!

Самое главное- это взять себя в руки!!! Правильно дышать,уйти в себя и все героически терпеть, помнить,что скоро увидите свое сокровище​!) Слушать врача- все четко делать,это очень больно и не хочется шевелиться,но делайте! Пейте воду и дышите все время правильно,не кричите- потеряете много сил! Можете почитать пост моих родов,я там детально описывала )) легких вам родов!))

Не жалеть себя и не впадать в панику. Помнить, что это закончится 😂😂😂

Сознание😂

Слушать врачей

Слушать акушерку))