@i-riss, я начала заниматься через 3 месяца после родов)

@natalka2504 спасибо) если бег к морю по утрам это уже намного позже значит...( а начинать с зала и лёгкого фитнеса))) а то уж очень хочется снова потягать железо!🙌

Там непонятно.на велике 15 мин+40 мин легкая фитнес тренировка

Вы как минимум месяц не должны особо уставать.я на велика начинала 15 мин тренировка проходила месяц лежа все упражнения и около 40 мин.потом увеличивала.через два месяца вернулась к прежним нагрузкам

@natalka2504 вот как узнать эту грань? и бег по утрам можно? или с маленьких дистанций начинать?

Там только если диастаз живота на пресс не все упражнения можно делать и конечно постепенно очень начинать чтоб молоко не сгорело от кортизола

Я через два месяца пошла.в спорте 8 лет