Кто делает вакуум живота? Как делаете,лежа или стоя?

Стоя

@mamaumnica92 а начинали по видео делать? Как часто делать?)

Да, по видео. Делаю когда вспомню

Стоя и плюс к вакууму делаю упражнение наоли. Это прям шикарное сочетание для пресса👍

@aleksandradidenko получается так что живот втягивается? Результат есть?

@galia005 да, мышцы хорошо подтягиваются и так я диастаз убрала.

Ого!!! Мне вот очень актуально... мышцы живота прям вообще развалились- в зал перестала ходить после тонуса и все((( теперь не знаю, как пузо собрать... пока животик расти не начал... вы прям во время беременности делаете? Поделитесь ссылкой?

@by_valenok неееееееееет, я не беременна ))) думаю нельзя во время

А))) ну, я на 24 недельки "клюнула")) я тож удивилась, но обрадовалась😂😂😂

И лёжа и стоя.Тут в принципе без разницы👌🏻

Я перед едой всегда делаю, стоя) 5-10 раз и кушать) ем я 4-5 раз) вот уже около месяца не делала, мне заметно, что состояние живота ухудшилось)