Обед 🍴 Бризоль(жарила без масла), яйцо вареное и огурец свежий. Ну и чай ☕ 😊 Ем помалу, относительно тех порций, что…

Я за неделю похудела на 2 кг пью воду перед едой после еды 2 часа не пить ничего и так каждый раз перед приемом пищи воду после 2 часа без питья. Ну и не ем мучное и сладкое можно позволить себе сладости чуть чуть до 12 дня)

воду лучше пить за 30мин до еды.

@annardn2014, @mama_na_pp, спасибо мамочки за ответы

@pinkqueen, спасибо 😊 💐

@tutorandmom, из-за того, что я много ела и ела еду ненужную(слишком жирное, сладкое и т.д.), набирала вес. Организм брал нужное, а остальное откладывал. При пп откладывать нечего и сжигает накопленное.

Еще лучше в инста завести страничку :) и фотать еду

Так наглядней

Не обидитесь если подскажу?))

На обед не хватает сложного углевода,чай и любая жидкость до или после употребления пищи (30мин) так вы растягиваете желудок жидкостью.А ваша цель уменьшить :)

На перекус фрукты лучше до 16:00

В идеале первый перекус фрукт,второй перекус молочка.

Ужин должен быть сытным но без углевода,на пример ваш обед подойдет,но без яйца

@tutorandmom правильное питание как раз и называется так, потому что учитывает ваши потребности, т.е. тем кто худеет одинрацион, так вы худенькая, для вас другой асортимент нужен, это решается с консультантами, в зависимости от ваших,целей, найдите у сеья в городе кто проконсультирует и все ок!

@maripusya 😂аааа,ну я стенааа

@mika.baha правильное питание

извините за тупость но что такое пп😁

Молодец)))))а скажите пожалуйста,от пп худеют?

вот я например очень худая,но правильно питаться хочу.Как кушать правильно так чтобы не худела?))