@elige Смотрела передачу, выступала диетолог. Так вот она сказала, если вы хотите перекусить, съешьте лучше кусок хлеба, чем маленькое яблочко. Хлеб - клетчатка. А яблоко - это "тонна" сахара...

Я что то не могу заставить себя сделать хоть одну разгрузку. Говорят хорошо день на яблоках сидеть или на кефире

Я на твороге сидела обезжиренном +сметана,без сахара,иногда добавляла чернослив.Яблочко еще могла скушать.Вес отлично уходит и достаточно сытно.Очень спасли такие разгрузки после новогодних праздничных обжорств.

Я ела салаты,с небольшим доб.масла,не солида.5 раз в день.через каждые 3 часа.огурец,помидор,перчик.и всегда разг.день делала перед приемом гинеколога😄