Я тоже только в эту беременность узнала)

@polivceva1992 спасибо) я даже не представляла, что кунжут настолько полезен)

Кунжут лучше чем молочка)

@annara спасибо, сегодня попробую)

Спасибо, всем за совет)

Миндаль

Шпинат!! 🍃🍃

Кунжутное масло👍с салатиком вообще отпад,а если ещё и соевый соус добавить😍

Кунжут. В нем кальция больше чем в молоке

Кунжут - чемпион по содержанию кальция, но нужно тщательно жевать или молоть, как правильно написали вам.

Миндаль

В зелени много кальция. Петрушка, укроп, шпинат.

Шпинат, молотый кунжут

Морская белая рыба вроде, раки)

Мне врач рыбные консервы советовала.)))

@vika20165 а какие именно рыбы? Красное?

Рыба , конина