@viktoriya-nikol67 Миримановой, минус 60.

@angelochic какая это диета?

На " -60" много лет назад благодаря ей, хорошо похудела, сейчас вновь вернулась. Сижу с неделю, пока о результатах рано говорить))))

Абсолютно без голоданий, рацион примерно на 2000 калорий!!! Ломка от сладкого была, но перегородила себя, и совсем нет желания его есть)) кожа очистилась, формы заметно улучшились!!! Но я ещё на спорте

@viktoriya-nikol67, первым делом я убирала из рациона сахар, мучное, все полуфабрикаты. Мое меню примерно такое- завтрак- каша безмрлочная с половиной любого фрукта, чай. Перекус- пару сырников без муки и сахара с чаем зелёным. Обед- бульон куриный второй варки, с зеленью без овощей варёных!!! Грудка куриная, греча, свежие овощи. Перекус- хлебец с сыром и чай/кофе. Ужин - рыба, свежие овощи!

Понятно,это не кушать после 6 вечера?и калории подсчитывать?))

У меня тоже на пп 👌🏼результаты)

@viktoriya-nikol67 ПП-это Правильное Питание)

@julia2803 что за пп?))

На пп)) результат 👍