Итак , как и обещала спустя 2 недели сл пост, о моем возвращении в былые формы. Если первые 6 дней…

Что такое буч?

@mama060, белково-углеводное чередование

А рост какой?

@sofiasidorova, 159 , вес до беременности 55

Какая вы молодец😻 я блин не могу себя в руки взять... вчера пироженное мужу заказала... купил... "Коровка" называется😂 мне кажется намекает на что то😬 до беременный все 47-48 кг... сейчас 53-54 при росте 160... и все лишнее на попе😔до беременное фото🙈

@filatova.sumara, а у меня 169, 53 и дрищавая😑 не могу никак себя заставить заняться телом уже. Хочу попу

@eva_f, спасибо большое , но мне пока тоже тяжело даётся отказать себе в мороженном , даю неделю ещё себе расслабона. Ну вам не много осталось , хотя вот последние кг труднее всего уходят

@sofiasidorova, вы просто начните , результат потом не даст все бросить .. главное начать 💪🏻

@filatova.sumara, ага уже 9 месяцев... уходят и уходят😂 у меня прибавка 22 кг... беременное фото не покажу там кровь из глаз 🙈😬

@sofiasidorova, вот мой результат от домашних тренировок , тоже захотела попу, пол годика и попа появилась 😄

@filatova.sumara, и мне надо😭

@eva_f, О_о серьёзная прибавка. Я 8 набрала за беременность

На мне 7 кг лишних осталось ещё.... надо распинать себя как то🤔 пожалуй возьму Ваши фото за мотивацию... а то чего то расслабилась 😂😘

И это я за 33 недели так накусала... но наверное гормональное это... ела не очень много

@filatova.sumara, подскажите что делали?)) тоже очень попу хочу)))

@eva_f, 💪🏻😤будем вместе худеть

@vrednyuga, вот на фото конкретно коллаж от домашних тренировок,Потом в зал пошла. Дома делала : приседания с 5 литровой бутылкой воды ( почти все с ней делала или двумя ), выпады , махи различные (в стороны , назад ), "ягодичный мостик ", толчки в верх из коленно-локтевого положения и все в этом духе. Главное при этом всем правильная техника и чувствовать свои мышцы .

Я вот набрала уже более 14 кг. У меня тоже будет кс. Рост 162, вес до беременности 42. Пока меня беспокоит появившийся целлюлит от самых колен( я вообще не знала что это такое). Это потому что я ела весь второй триместр шоколад пачками. 😫 он уйдёт ? Рожу , начну ещё и за живот переживать ....

@zenytru, О_о это кс 🙈ну целюль сам не уйдёт точно , питание + водно-солевой баланс + уходовые процедуры, я сейчас с ним борюсь.

@filatova.sumara, 😭😭😭😭 жизнь моя жестянка. А лето скоро....

Купила уже скраб , хотя бы что то для начала

@zenytru, ну ничего , к новому году успеем 💪🏻😄

@zenytru, да, скарбы , массажи,крема ,масла -наши друзья после кс. Первое время ничего ж нельзя .

@zenytru, я в первую была 42 кг пошла рожать 66 родила вернулась в 44 кг целлюлит ушёл ничего подобного даже не осталось, сейчас уже набрала 10 кг а ещё только 20 недель 😂

@mariannvap, за какое время все ушло ?

@filatova.sumara, даже скарбы и крема нельзя? А почему?только же попу и бёдра мазать

@filatova.sumara, ну с род дома я уже вышла 54 остальные 10 ушли месяца через 4 сами

@zenytru, почему их наоборот можно

Подскажите у меня всегда живот плоский,даже впалый был.Родила,жира на животе можно сказать нет,но он почему-то стал так випирать, даже когда втягиваю он не втягивается.Что это мышцы растянулись?Он сам придет в норму или нужно что то делать?

@mariamamula, у вас ер было или КС? Если рожали сами и без осложнений всяких то возможно процент жира все таки увеличился ,и да возможно мышцы ослабли ,нужно укреплять. Диастаза нет ?

@filatova.sumara были ер,расхождения мышц вроде нет,но по весам 2 кг лишних остается.Что поделать,пресс покачать,и избавиться от 2 кг?

@mariamamula, да подержите диету , и вакуум по утрам на голодный желудок

@filatova.sumara вакуум,Это массаж банками силиконовыми поделать?

@mariamamula, нет это упражнение ,втягивать живот нужно ,посмотрите в интернете видео

@filatova.sumara ОК посмотрю.Спасибо!

Я надеюсь мои кг уйдут, с двумя то детьми), я только на 25 неделе, а уже 15 кг набрала, вес до беременности 50кг рост 162, сейчас 65,400 😱