Пост нытья.
Когда с меня уйдёт беременный вес? Это бздец какой-то. Вот как выписывалась я, так нифига и не сбросила. Обидно, капец. Марафон проходила - набрала. Круговые делаю, бегать начала, не жру вредности, да вообще мало жру, блин. А вес стоит, объёмы тоже. На весы без слез не глянешь. Бегать начала, вообще 1,5 кг пришло(( Девочки, кто с такой проблемой ходил к эндокринологу или диетологу? Есть кого посоветовать? Я в отчаянии уже. Кормить перестала.
Понимаю, что уже не 20 лет и все будет труднее, но не на столько ведь😭
Комментарии
Что-то не то. Я наоборот на гв худела, хоть ела все подряд и спорта мало было, а как бросила вес вверх. И это и есть норма тк на выработку молока больше не тратятся калории
@morozhenko, странно, потому что большая част успеха именно в питании, а не в тренировках
@valeruwka, да я в теме, сама могу научить кого хош. Тут проблема в том, что делаю все, но результата нет
@morozhenko, Вы сами можете без марафона разобраться) я кину ссылку на профиль. У Нади есть пара домашних тренировок, статьи про кбжу и отдельно про белки/жиры/углеводы
@valeruwka, вот я сидела с девочками в марафоне топ масс 2 сезон. За первую неделю скинула 1,5 кг, а за оставшиеся три набрала 2((( объёмы тоже не ушли, но тело подтянулось, это правда. Польза есть, однозначно
Вставлю свои 3 копейки: сама часами гуляла пешком с коляской, старалась не налегать на еду. И всё равно собой была недовольна-вес нормальный, но всё тело вялое, дряблое. Пару раз в неделю в тренажерку ходила. Подруга смотивировала в марафон. Почти месяц считаю кбжу, сытая, сил много, настроение хорошее. Еле наедаю свою норму и похудела на 2 кг. С учётом гв съедаю 1700-1800 ккал. Даже вредностей не хочется
Когда мне нужен был грамотный специалист, мой доктор рекомендовал двоих: Рововую (на личном опыте Вам её и посоветовала) и Лихолетову. Думаю они друг другу не уступают.
@verevkinasa, спасибо. Я чёт даже не ходила после родов
У меня сразу после родов обнаружили аутоиммунный послеродовый тиреоидит, назначили таблетки, гв не мешало...быстро все нормализовалось! Ходила к Лихолетовой Светлане Ивановне в центр на Калинина, очень хорошая врач, советую!
@verevkinasa, вот и я боюсь. Но на ГВ не было смысла идти. А вот после завершения не знаю сколько надо подождать. Пока только неделя прошла.
@morozhenko, дааа, тогда конечно бегом к эндокринологу....может при недостаточности гормонов щитовидки такая картина быть😩
@verevkinasa, по-этому и собираюсь к эндокринологу. Подожду ещё недельку, может правда лактация так сильно мешала. ((
@verevkinasa, ну Вы для меня Америку не открыли)) моя норма 1600, кушаю 1350 для сброса. В день бегаю 5 км, 20 минут круговой тренировки со своим весом. Шагов выходит около 14000, так как гуляю ещё с ребёнком утром и днём почти не сажусь. Про еду тут вообще забыла когда вредности ела, ещё до беременности начала пп и чувствую себя отлично. Грешила на недосып и ГВ. Но вот, ребёнок уже недели две спит и ГВ нет. А вес только растёт (((
Если и это не поможет, тогда к эндокринологу.... но скорее всего дело именно в неправильном питании и малоподвижности
Есть нужно, минимум 1200 ккал, иначе метаболизм замедляется и вес вообще не возможно сбросить.... ходите больше, скачайте шагомер и ходите минимум 10000 шагов ежедневно...полностью исключите сахар, соусы, полуфабрикаты, вредность, газированные напитки, не жарьте ничего, все готовьте в духовке или на пару, картошку и хлеб ограничить, основная еда - мясо, рыба, овощи, яйца, гречка, кисломолочка.....
Рововая в Европейских лабораториях, лучшая из лучших.
Если не ошибаюсь , вы недавно закончили гв? И я и подруга после окончания гв сбросили в течении примерно 3-4 месяцев , прям на глаз растаяли . Может и вам просто нужно время ?
@mashynja11, да мышцы - то понятно. Но у меня и объёмы сохранились. Святым духом не буду питаться, чтобы похудеть - надо есть. Это любой спортсмен знает. Просто надо сжигать больше, чем кушаешь
Щас тебе тут насоветуют святым духом питаться. Я так скажу после родов через 6 мес пошла в тренажерку тоже начала набирать. Мышцы росли. Диета и всякая прочая ересть не помогали. Забила на все. Я кормила до 1,4 а вес пришёл в норму когда сыну было 2 года. Я прям резко сбросила без диет.
@innocha1107, да я понимаю, что индивидуально. Делаю все то, что помогало до беременности
@ludmilalus, напишите потом и мне пожалуйста фамилию эндокринолога. А то иногда нужно срочно проконсультироваться, а к моей запись очень плотная.
Вы кормить закончили совсем недавно, сейчас гормоны в норму придут и пойдет процесс. Вы какой процент дефицита закладываете в рацион?
@ludmilalus, скорее всего Выткалова? Я у неё стою на учёте. Лучший эндокринолог 🙌🏻 и поэтому к ней запись за месяц 🙌🏻
Вам скорее всего не к диетологу нужно , а к эндокринологу. Говорю это вам как человек стоящий на учёте у эндокринолога. Я только начала читать ваш пост, хотела вам сразу посоветовать пойти на приём . И потом увидела что и вы знаете, что такие проблемы могут быть связанны с эндокринологией. Если вес приходит сам по себе , если вы действительно не едите ничего и занимаетесь , вам очень срочно к врачу. Лучше начините с него. Вам нужно хорошо проверить щитовидную железу.
На самом деле у каждого все по своему. Кому то помогает пп, кому то голодовка, кому то спорт. Я родила первого сына стала худее чем до родов. Кормила грудью и было все ок. Сейчас после рождения второго сына вес скинуть скинула, но на гв набрала за 3 месяца уже кг 5😵 и жир откладывается на животе и бедрах 😩
Центр успеха и здоровья
Адрес
г. Краснодар, ул. Калинина д. 260
Телефон
+7 (800) 505-18-70 (звонок бесплатный по РФ)
+7 (861) 226-06-36
+7 (861) 226-05-21
я быстро сбросила ))) если интересует могу написать чем я питалась ..не Nl сразу говорю
За беременность набрала 6 кг и вес скакал 64-66, после родов скинула, но сейчас это жесть, бока и живот не уходят,вес вернулся, а жрать то вовсе не успеваю, только ребёнка возле себя положу и начинаю трапезу как начинается ор на всю квартиру, пью утром на скорую руку кофе и в 5 вечера ем когда муж приходит и всё, а на вид как будто 80 кг вешу
Я набрала даже 4 кг от послеродового веса 😭😭😭 как-то незаметно они приползли после завершения гв(((( но у меня рот плохо закрывается, терпелки хватает ненадолго, а лето блиииизко((((
@morozhenko, по любому надо сначала сдать, в екатерининской есть хорош энддоуриног была у неё др Б. По рекомендации. Фамилию не помню могу вечером глянуть сейчас на работе.
@kakabaka_, шарлатанов просто тоже полно. Мне бы гормоны сдать сначала. Есть подозрения, что кортизол зашкаливает.
@morozhenko, вероятно не правильное распределение бжу, состава продуктов (мало овощей), воду пьёшь до еды (30-40 мл на 1 кг веса в сутки).
@ludmilalus, так и я считаю калории. Ем меньше нормы весовой плюс нагрузка. А ничего не происходит. Уже три месяца так живу. Чую подвох((
Жеская диета и потом подсчёт калорий и ПП. Я ленива на упражения. В итоге минус 10 кг от добеременого веса 💪💪
Я хочу к эндокринологу Лихолетовой С.И., очень грамотный специалист.
Мама сказала, что в евромеде на ким очень хороший эндокринолог. Проверила ее от и до
Дорогие девочки ,я решила работать в декрете .(ранее работала в зале)❗️❗️❗️Всем кто хочет привести себя в порядок ,наладить питание ,я с удовольствием вам помогу,составлю рацион питания и план тренировок ,все индивидуально и учитываются ваши пожелания ,избавимся от лишнего жира,килограммов вместе и безвозвратно ,ни какого голода и диет .Кмс По лёгкой атлетике ,сертификаты и прохождении семинаров и курсов.все вопросы в лс.