@piter_sky_ya, спасибо большое за ответ !!)))

Можно заниматься сразу, начинать со втягивания живота и вакуума, когда чувствуете себя хорошо то начинаем добавлять присела, выпады, планка, ягодичный мостик, лодочка. Начинаем с 5-10 мин, и постепенно увеличиваем, следим за ощущением тянет не тянет живот. Если тянет то 1 день отдыхаете и время трени не увеличиваем, если все ок то каждый день увеличиваем на 5 мин. Через месяц полноценная тренировка, кроме пресса, его начинаете качать в 6-7 месяцев, делайте вакуум и планку вместо пресса. В месяц осмотр у гини если все нормально можно добавлять вес, например делать упражнения с ребёнком на руках

@gadzimuradova, про 6 мес я знаю )) ой сладкое это даа) в бер столько шоколада съела ..))) и наела 26 кг ))😂