Схватки

Основная ошибка многих рожениц в том, что они думают, что схватки – это уже начало изгнания плода. На самом деле, схватки – это процесс постепенного раскрытия шейки матки. А болезненные они из-за того, что при раскрытии продольные и поперечные мышцы вступают в конфликт, идет одновременно сжатие и раскрытие. По данным некоторых ученых, чем меньше женщина мысленно вмешивается в этот процесс (как впрочем и врачи) тем легче проходит родовой процесс. Именно страх и реакция женщины на боль мешает спокойно и безболезненно (!) раскрываться шейке. Если уж хотите сами себе помочь, то помните, что при наступлении очередной схватки, надо максимально РАССЛАБИТЬСЯ и с помощью техники дыхания эту боль выдохнуть.

Когда говорят, что схватки были по 8-10 часов, а некоторые женщины умудрялись рожать целые сутки, это не означает, что все это время у вас будет дикая боль. У первородящих шейка матки раскрывается примерно на 1 см в час, а так как оптимальной шириной раскрытия считается около 10 см, то, соответственно, и схватки будут длиться около 10 часов. Самые ощутимые и болезненные схватки за 1-2 часа непосредственно перед родами.

Часов 5 и более схватки вообще не чувствуются, потом можно ощутить такие же боли как перед и во время месячных. Причем, имейте ввиду, что так же, как у вас проходят месячные (насколько сильная боль и где она локализуется – внизу живота или в области поясницы), так, скорее всего, будет и во время родов. Это объясняется просто – во время месячных происходит такое же открытие шейки матки для изгнания «неиспользованного» материала для беременности. Разница в том, что во время месячных шейка раскрывается не намного. Поэтому сразу можно порекомендовать для тех, у кого болит обычно поясница, не лежать во время схваток – от этого боль только усиливается. Впрочем, даже для тех, у кого будет более чувствителен низ живота, тоже лучше самый болезненный период перенести на ногах. Во-первых, потому что так скорее раскроется шейка и головка ребенка быстрее опуститься к выходу. Во-вторых, ходьба – прекрасный способ отвлечься.

Для ускорения раскрытия шейки можно посидеть на корточках, только не забывайте, что тужиться пока нельзя. Некоторым помогает теплый душ, можете направить струю воды на область поясницы. Еще важно для характеристики боли при схватках – она не острая, а тупая и ноющая. Острой она может быть только тогда, когда женщина, чувствуя ее приближение, зажимается от страха и собственно предчувствия этой боли, этим самым провоцируя сильный спазм.

Что надо знать для успешного родоразрешения:

1. Научитесь правильно дышать. Грубо говоря, надо один раз вдохнуть глубоко и 3-4 раза выдыхать. Этот метод также называется методом Бутейко. Если вы никогда этого не делали, обязательно потренируйтесь заранее. Это позволит вам автоматически включить необходимый ритм.

2. Когда приходит схватка, не зажимайтесь, а расслабляйтесь, выдыхая боль и помогая себе руками движением от себя вниз как бы выдавливая боль.

3. Во время схваток не пытайтесь тужиться. Потуги надо начинать, когда шейка матки раскроется не менее чем на 8-10 см, иначе есть опасность ее разрыва (величину раскрытия надо соотносить с объемом головы плода и степенью эластичности шейки). Кстати, об эластичности родовых путей вы также можете позаботиться заранее. Выполняйте несколько раз в сутки несложное упражнение - на 3-5 секунд сокращайте и медленно постепенно расслабляйте мышцы влагалища и заднего прохода. При этом помните, что главное в этом упражнении - хорошо и максимально расслабить мышцы, а не сжать их. Также можно использовать несложный массаж мышц промежности с использованием натурального масла, например, вазелинового.